Babbar miyagun abinci

Lokacin da ka ji kalmar "kaka na abinci", wani launi na sabo ne na nama, cakulan ƙanshi tare da kirim mai tsami ko wani ɓoye na pies mai duhu ya bayyana a idon ku. Duk da haka, a gaskiya, cin abinci na wannan abincin ya fi ƙarfin, kuma ba shi da kome da yin burodi.

Asirin uwarsa na rasa nauyi

Girman abincin kaka ya kasance abin ƙyamaccen tsarin abinci mai gina jiki, wanda yake nufin tabbatar da cewa jiki, ba samun yawan adadin makamashi daga abinci ba, wanda aka canza zuwa ga tushe na ciki, wato, kayan ajiya.

Yanayin abincin abinci yana da wuyar gaske, kuma baza ku iya komawa daga mataki ɗaya ba. Da zarar za ku iya tsayayya da duk takaddun umarni, mafi mahimman sakamakon da za ku samu.

Yana da wuya a ba da kwanaki uku na farko. Yi shiri don wannan, kuma taimaka wa jikinka - yana da mahimmanci a waɗannan kwanaki don sha game da lita biyu na ruwa kowace rana. Ana iya yin ruwa da ruwa tare da yankakken lemun tsami.

Idan kana da fiye da kilo 20 na nauyin kima , har mako daya akan irin wannan abincin za ka iya rasa kilo 5. Don ƙarfafa sakamakon, yana da muhimmanci a ci gaba da rage kanka a cikin mai dadi, gari da mai, in ba haka ba za a dawo da kilogram ba.

Hanyoyin da aka kai ga yawancin abincin kaka ya rage 2-4 kg a cikin kwanaki 4-7. Ba'a ba da shawarar ci gaba da cin abinci ba.

Tsakanin uwarsa don asarar nauyi

Don haka, hanyar kakar kaka ta tsufa tsufa ne a matsayin duniya, kuma tana da matakai mai mahimmanci wanda kana buƙatar kiyayewa don kwanaki 4-7, dangane da lafiyar ku. Bayan an gama rage cin abinci dole ne a yi sau ɗaya a kan abinci madaidaiciya sakamakon ba za a gyara ba.

Abinci ga kowane rana ɗaya ne:

1. Breakfast: kofin kore shayi ko kofi ba tare da sukari ba.
2. Na biyu karin kumallo: wani ƙananan yanki mai ƙananan cuku (30-40 g);
3. Abincin rana: ƙananan nama na naman alade, daya kwai mai yayyafi, ƙananan cuku mai ƙanshi.
4. Abincin maraice: kopin kore shayi ko kofi ba tare da sukari ba.
5. Abincin dare: wani ɓangaren nama na naman alade, dan kadan ya fi kyan katunan, salatin kayan lambu da kayan lambu da lemun tsami da man fetur.
6. Kafin kwanta: shayi tare da mint ko chamomile, don kwanciyar hankali tsarin.

Ya kamata a lura cewa irin wannan cin abinci ne aka saba wa wadanda ke da matsala tare da kodan ko kuma mafi tsanani ga cututtuka. Idan kayi la'akari da matsaloli tare da aikin hanji, ya kamata ku ƙara tasa na Peking kabeji ko salatin alkama a kowace liyafar. Za a iya maye gurbin su da sabo ko sauerkraut ko cucumbers, da kowane lalatun ganye.