Yanke shawarar shiga don wasanni, abu na farko da ya zo a hankali shine sayen biyan kuɗi zuwa gym . Duk da haka, akwai wata hanya daga halin da ake ciki - gwagwarmaya da nauyin nauyin. Domin gina tsoka da sautin kanka ba zaka buƙatar kariya ko sauran nauyin nauyi, saboda mafi nauyin nauyi shine nauyinka.
Ƙarfin karfi da nauyin su shine ainihin mahimmanci a gare mu daga makaranta. Wadannan sune tura-ups, takaddama a kan mashaya, har ma da zama-ups. Babu wani abu mai rikitarwa, amma sakamakon ba zai wuce ba.
Lokacin aiki tare da nauyin nauyin, ƙwayar tsoka zai yi girma fiye da lokacin da yake yin amfani da simulators. Wannan, watakila, shine kawai korau, wanda mafi yawancin mutane bazai zama hani ba.
Aiki
- Darasi na farko tare da nauyin jikinka shine ƙwararren gargajiya. Gwano a kan nisa na kafadu, makamai da aka miƙa a gabansa. Nauyin jiki yana faɗo a kan dugadugansa, yana motsa jiki a filin wasa, kuma yana tashi akan tashi.
- PI - kafafun kafa na dama a bayan yatsun, lankwasa, jikin jiki a gefen hagu. Jingina jiki gaba, hannayensu suna saukarwa, sama da kafafun kafa na dama, gyara shi har zuwa ƙarshe. Muna dauke da batun a cikin IP. Sa'an nan kuma, tanƙwara kuma ya tashi.
- Jingina jiki gaba, kafafun kafa na dama a daidai wannan matsayi kamar yadda yake a cikin motsawar da ta gabata. Muna dauke da kafa sama, kuma, ba tare da saukar da shi ba, mun mika shi a gaba. Sa'an nan kuma mu dawo da ƙafa zuwa kasa, gyara jikin mu kuma yi duk abin da sake. Wannan aikin tare da nauyin kansa yana daya kuma mafi kyau don horar da jarida da daidaituwa.
- Kashe gwaje-gwaje 2 da 3 a ƙafafun hagu.
- Muna samun kowane nau'i hudu, nauyin jiki a hannun hagu da gwiwa. Ƙafafun hagu ya ja da baya, hannun dama yana gaba. A kan ƙusarwa zamu rage ƙananan ƙafa, a kan fitarwa muna tada. A cikin maimaitawa na karshe, gyara matsayi na ƙarfin hannu da kafa kuma ajiye shi na 20 seconds. Wannan aikin ne na ainihi tare da nauyin kansa, wanda zamu kara matsawa.
- IP yana daya. Hannun dama da hagu na hagu an miƙa su, a kan fitarwa ta durƙusa gwiwoyi da hannu, yin rikici - mun cire hannun dama zuwa gefen hagu. Kada ka rage ƙwayoyin a ƙasa, mayar da su zuwa matsayi mai tsawo.
- Za mu zauna a kasa, hannayensu a cikin safa, canja wurin nauyin jiki zuwa kwakwalwa, gyara kafafu kuma mu sa safa tare da hannayen mu kan kanmu. Bari hannayenmu, shimfiɗa su a gabanmu, kafafunmu na tsaya a wuri. Da zarar mun kama hannayenmu ta ƙafa, sa'an nan kuma saki da kuma gyara matsayin. A cikin wannan darasi, ba za ku iya sauka don "hutawa" tare da ƙafafunku a ƙasa ba, duk lokacin da aka tashi.
- IP - iri ɗaya, hannayen dake riƙe da kafafu, mun fada da bude kafafunmu a fadin.
- Zauna a cikin malam buɗe ido - ƙafafu ɗaya, huta a kan hannayenka, ya karye jiki daga bene. Muna ci gaba da maki biyu - ƙafafu da hannayenmu. Mun gyara matsayi.
- Muna yin shimfidawa don shayar da tsokoki - durƙusa na gwiwa a gabansa, kafafar kafa ta biyu, jikin yana kwance a gwiwa.