Kwancen cututtukan Lenten za su zama kyakkyawan tushen furotin a cikin abincin mai azumi, masu cin ganyayyaki da waɗanda suke yin jima'i ga cin abinci lafiya. Ayyukan dandano na tasa za su yi mamakin mamaki kuma zasu zama dalili mafi kyau don hada hada kayan daji a cikin abincinku.
Bean cutlets suna da sauki da kuma dadi - girke-girke
Akwai hanyoyi da yawa don shirya patin wake, ta amfani da nau'o'in legumes na daban da kuma samar da samfurin asali tare da goyon baya da dama.
- Don shirye-shiryen samfurori daga ƙananan wake, an riga an shafe shi har tsawon sa'o'i, sa'an nan kuma saima har sai an dafa shi sosai.
- Ajiye lokaci ta amfani da wake mai gwangwani wanda baya buƙatar magani mai zafi.
- Karancin caloric da ƙananan ƙananan zai haifar da tsire-tsire daga wake da wake, wanda za'a buƙafa kawai 'yan mintoci kaɗan.
- Gwanayen da aka haɗu a cikin cutlets tare da dankali, kowane nau'i na hatsi, namomin kaza kuma daidai da dukkanin gwaje-gwaje tare da kara da kayan kayan yaji da kayan yaji.
Lenten cutlets daga wake wake
Cutlets daga wake jan suna kama da nama maras kyau ba kawai dandana ba, amma har da launi. A matsayin matakan rubutu a cikin wannan yanayin, Boiled Boiled Boiled in uniform and shredded tare da wake da ake amfani da, maimakon abin da za ka iya ƙara kawai kamar yadda tablespoons na sitaci.
Sinadaran:
- jan wake - 500 g;
- dankali - 4 inji mai kwakwalwa.
- albasa - 1 yanki;
- tafarnuwa - 1 hakori;
- gari ko gurasa - 100 g;
- gishiri, barkono, ganye, man fetur.
Shiri
- Jiƙa na dare, sa'an nan kuma dafa har sai da wake wake.
- Shuka dankali a cikin tsabta, mai tsabta, ƙwanƙwasa a kan mai sika tare da albasa da tafarnuwa.
- Ƙara gishiri da barkono don dandana, idan an so, ganye, haɗa da doke da kyau.
- Rubuta cututtuka daga wake jan wake, gurasa su a cikin gari ko gurasa, toya a man a bangarorin biyu.
Farin wake
Ko da ba tare da ƙara albasa da tafarnuwa ba, cutlets daga wake wake zasu zama dadi. Flax gari a cikin girke-girke a hade tare da ruwa zai maye gurbin wajibi ne don ɗaure nau'i na ƙwai kaza. Faski za a iya maye gurbinsu da dill, basil ko cilantro gaba daya kawar da ganye daga girke-girke, ta yin amfani da abin da ake son karin kayan yaji.
Sinadaran:
- farin wake - 500 g;
- gurasa fari - 1 yanki;
- gurasa gurasa - 1 tbsp. cokali;
- flax gari - 2 tbsp. spoons;
- ruwa - 6 tbsp. spoons;
- faski - 1 bunch;
- gishiri, barkono, kayan yaji, gari, man shanu.
Shiri
- Jiƙa, tafasa da wake, niƙa tare da naman grinder tare da yanki na soaked cikin ruwa da guga man gurasa.
- Add flax na gari, ruwa, faski fashi, gishiri, barkono, biscuits.
- Sanya taro a hankali, yada shi tare da hannuwanka kuma ka buge shi.
- Kayan cututtuka daga wake ba tare da qwai ba, tsoma a cikin gari, soyayyen man a kowane bangare.
Cutlets daga kore wake
Bean patties da aka yi daga gwanin koren sun fi sauƙi kuma sun fi dacewa don narkewa da intestines. Za a iya yin amfani da su tare da naman kaza ko wasu miya a zabi da dandano. Frozen pods kafin nika kawai ba thaw, kuma sabo ne bugu da kari tafasa 2-3 minti a cikin ruwa da kuma damar zuwa magudana.
Sinadaran:
- koren wake - 500 g;
- farin gurasa - 50 g;
- albasa - 1 yanki;
- flax gari - 2 tbsp. spoons;
- ruwa - 90 ml;
- gurasa gurasa - 100 g;
- gishiri, barkono, kayan yaji, man fetur.
Shiri
- An yanke wake cikin kananan gutsutsure, Boiled don mintuna 2, an yarda su magudana ruwa.
- Gwangwani iri guda tare da albasa da soyayyen abinci a madara mai nama.
- Add flax gari, gauraye da ruwa, kayan yaji da gishiri, barkono da kayan soyayyen da ake so.
- Cokali sa yanki na taro a gishiri, tsoma, saka a cikin kwanon frying tare da man fetur da aka yi da fried a kowane bangare.
Yankakken Lenten daga wake wake
Babu wani abincin da zai dace kuma zai zama cututtuka daga gwangwani gwangwani . Ƙarin abincin dandano zai ba da albasa albasa da masara gari, wanda kuma zai hada da kayan haɗin kai tare da ba da jinsin da ake so.
Sinadaran:
- gwangwani - 1 iya;
- albasa - 2 guda;
- masara gari - 3 tbsp. spoons;
- tafarnuwa - 1 hakori;
- gishiri, barkono, kayan yaji, ganye, man fetur.
Shiri
- Ganyen wake ba tare da gurasa ba, tare da albasa da albasa da tafarnuwa a cikin wani nama ko kuma a cikin wani abun ciki.
- Add seasonings dandana, gari, ganye, Mix.
- Rubuta cutan daga cikin wake tare da hannayen hannu, fry su daga bangarorin biyu.
Lenten cutlets daga wake da dankali
Mafi girma da kuma bambanta don dandana suna layi da cutlets daga wake da kayan lambu, daga cikinsu barkono Bulgaria, zucchini, eggplant, tumatir ko, kamar yadda a cikin wannan yanayin, dankali. An yi wa 'ya'yan itace mai daushi da laushi a kan kaya mai kyau ko yankakke a cikin wani zub da jini, sa'an nan kuma squeezed ɗauka da sauƙi tare da hannun daga wuce haddi ruwan' ya'yan itace.
Sinadaran:
- wake - 400 g;
- dankali - 2-3 guda;
- albasa - 2 guda;
- gari - 3 tbsp. spoons;
- gishiri, barkono, breadcrumbs, man shanu.
Shiri
- Tafasa da wake da aka haɗe har sai an shirya da kuma karawa a cikin wani abun ciki.
- Yi kyau da kuma kara dankali da albasa, ƙara zuwa manna manna.
- Na haxa gari, gishiri, barkono, takardun bidiyoyi da burodi da su a cikin gurasa.
- Fry cutlets daga wake da dankali a man fetur a garesu.
Cutlets daga lentils da wake
Ƙunƙarar bean, waɗanda za a gabatar da girke-girke daga bisani, an shirya su tare da buɗaɗen dafa shi zuwa cikakken kayan lebur. Kuna iya amfani da kowane irin hatsi, yayin daidaitawa lokacin dafa abinci. Harmoniously ya hada da dandano na dandano mai haɗuwa ko haɗi-suneli, wanda ya kamata a hade ta cikin tushen kafin samfurori.
Sinadaran:
- wake - gilashin 1;
- lentils kore - Gilashin 1;
- albasa - 1 yanki;
- gari - 3 tbsp. spoons;
- gishiri, barkono, savory, breadcrumbs, man shanu.
Shiri
- Ana ci da wake don da yawa da kuma bugu har sai dafa shi.
- Cook da lebur na minti 40 ko kuma sai an yi taushi.
- Yanke nau'ikan da ke da naman nama ko kuma jini, yayin da ya kara kwan fitila.
- Dama a cikin gari gari, gishiri, barkono, savory.
- Rubuta samfurori na siffar da ake so, tsoma cikin gurasa, gurasa daga bangarorin biyu a man fetur.
Lenten cutlets daga wake da kuma namomin kaza
Na gaba girke-girke ga magoya na naman kaza yi jita-jita . A nan an kara su tare da wani abu na ainihi, an riga an shirya shi da kuma bugu da ƙari a cikin man fetur tare da adadin albasa. Baƙaƙen tsuntsaye ko naman namomin kaza ba sa buƙata. A matsayin abincin miya, zaka iya ɗaukar lecho tare da barkono barkono ko wani zabi daga.
Sinadaran:
- wake - gilashin 1;
- namomin kaza - 300 g;
- albasa - 2 guda;
- gari - 3 tbsp. spoons;
- tafarnuwa - 1 hakori;
- gishiri, barkono, breadcrumbs, man shanu.
Shiri
- Tafasa da dafa a dafa sai an dafa shi.
- Shirya yadda ya kamata, tafasa da kuma soyayyen namomin kaza ko kuma kiɗa fure a cikin man, ƙara albasa a karshen.
- An yankakken yankakken tare da wake tare da taimakon kayan na'urori na kayan abinci, kayan haɓaka.
- Kayan cututtuka daga wake tare da namomin kaza, toya su a man fetur.
Cutlets daga wake da shinkafa
Bayan an dafa ɗanɗanar gwangwani daga wake tare da shinkafa, za a tura girke-girke na kayan nama zuwa bango, dandano kayan samfurori za su kasance da yawa. Rashin albarkatun legumes na haɗe tare da shinkafa mai laushi da ƙanshi na dandano na tumatir sun haifar da kyawawan halittu.
Sinadaran:
- wake - gilashin 1;
- shinkafa - 0.5 kofin;
- albasa - 2 guda;
- gari - 3 tbsp. spoons;
- tafarnuwa - 3 hakora;
- walnuts - 1 dintsi;
- tumatir manna - 2 tbsp. spoons;
- ganye - 1 bunch;
- gishiri, barkono, laurel, man.
Shiri
- An shafe shinkafa da wake ne a kan naman grinder tare da albasa da tafarnuwa.
- Ƙara gishiri, barkono, ganye, kwayoyi, haɗuwa, samfurori samfurori, tsoma cikin gari da kuma toya a man.
- Yi watsi da manna tare da ruwa, kawo a tafasa, kakar tare da laurel, barkono, zuba cikin cutlets.
- Yi la'akari da ƙwanƙwasa ƙwayoyi daga wake a cikin miya na minti 10.
Cutlets daga wake a cikin tanda
Don samun iyakar iyakar amfani daga tasa, za ku iya dafa kayayyakin a cikin tanda. Za'a iya yin wake da ƙananan abun da ke ciki ko kuma ƙara kayan yaji wanda aka ba da wannan girke-girke. Tsarin doki zai ƙara nauyin da aka hada da tsuntsaye da flax, wanda aka tsoma shi da karamin ruwa.
Sinadaran:
- wake - 300 g;
- albasa - 1 yanki;
- gari, fis da flax - 2 tbsp. spoons;
- tafarnuwa - 1 hakori;
- Ginger - 1 teaspoon;
- curry, chili da coriander - 0.5 teaspoons kowane;
- gishiri, barkono, man fetur.
Shiri
- Tafasa da sara da wake tare da albasa da tafarnuwa.
- Ƙara kayan yaji, gari, gishiri, barkono, haɗuwa, samfurori da samfurori, sanya su a kan tanda dafaro tare da takarda.
- Shirya takalman wake a cikin tanda tsawon minti 30 a digiri 180.
Steaks cuts steaks
Wata hanya mafi sauki don shirya cutlets mafi amfani daga wake a post - tafasa su bayan dafa. Don yin wannan, zaka iya yin amfani da tukunyar jirgi na biyu, aiki na musamman na musamman ko tsarin da aka sanya daga shinge da murfi da akwati mai dacewa da ruwan zãfi.
Sinadaran:
- wake - 400 g;
- albasa - 0,5 guda;
- flax gari - 2 tbsp. spoons;
- tafarnuwa - 0.5-1 hakori;
- kwayoyi - 50 g;
- gishiri, barkono, man fetur.
Shiri
- Tafasa da wake har sai da taushi, tofa shi da wani abun ciki tare da albasa da tafarnuwa.
- Dama a cikin kayan yaji, gari da kuma ƙara ruwa kaɗan.
- Yi samfurori samfurori, sanya su a cikin gangar mai mai yatsun mai da kuma dafa don minti 20.