Apples suna daya daga cikin 'ya'yan itatuwa masu yawan kuɗi da ƙananan kalori. A cikin shekaru masu arziki a apples, mutane da yawa ajiye wuce haddi amfanin gona, yankan da bushewa 'ya'yan itatuwa. Yawan adadin kuzari a cikin 'ya'yan apples mai dadi ya fi girma, saboda haka yana da mahimmanci a san yawancin' ya'yan itatuwa masu 'ya'yan itace da aka yarda su ci.
Caloric abun ciki na apples dried
Fioye mai dadi yana dauke da kimanin 250 kcal, yayin da apples apples - kawai 35-40 kcal da 100 g Wannan karuwa mai girma a cikin adadin kuzari ne saboda gaskiyar cewa yawancin 'ya'yan itace sabo ne ruwa, kuma a cikin lobules dried shi ne kadan. Yawancin yawan makamashi na 'ya'yan itatuwa masu sassaka ne a cikin carbohydrates (ciki har da sukari), don haka a lokacin da ake mutuwa da ciwon sukari, ana amfani da apples a hankali. Idan kana so ka sami iyakar iyakar amfani daga 'ya'yan itatuwa masu sassaka, amfani da adadin acid kawai don bushewa, saboda sun ƙunshi ƙananan sukari.
Abin da bitamin da kuma na gina jiki akwai a cikin apples apples?
Fioye da aka bushe suna dauke da fannonin bitamin da ma'adanai. Suna da yawa a cikin bitamin A, C, E, PP da kuma kungiyar B, da potassium, alli, baƙin ƙarfe, phosphorus. Godiya ga abubuwa masu aiki, busassun apples taimakawa wajen yaki da beriberi, inganta narkewa, bada karfi da makamashi. Ga mata, apples za su iya taimakawa wajen magance matsalolin rashin lafiya na cututtuka - an yanke shawarar yanka kwayoyi masu laushi a lokacin da hare-hare ta tashin hankali.
Bishiyoyi da aka bushe da slimming
Dumburan da aka dashe suna dauke da ƙwayoyin filaye masu yawa, waɗanda suke da kyau don saturation kuma suna taimakawa wajen aiki na gastrointestinal tract. Duk da haka, saboda ƙananan caloric abun ciki na apples apples, babu wani wanda ba a iya sarrafa su ba a yayin cin abinci. Ƙananan 'ya'yan itatuwan' ya'yan itace (ƙananan ƙwararren) za'a iya karawa zuwa karin kumallo. Idan bayan cin abinci kuji jin yunwa - ku ci 3-4 nau'i na apples apples, kuma yayin da kuke cin 'ya'yan itace mai bushe , siginar saturation zai kai kwakwalwa. A compote daga dried apples ba tare da sukari a yarda a sha a lokacin cin abinci maimakon shayi.