Kowane yarinya da ke da sha'awar wasanni, nan da nan ya yi tunanin ko ya dace ya haɗi da abincin wasanni don farawa. A cikin wannan batu ya fi kyau a mayar da hankali ga taimakon masu sana'a kuma kada suyi amfani da magungunan ƙwayoyi, sakamakonsa ba cikakke ba ne.
Wasanni kayan abinci: shawarwari
Kowane kocin zai gaya maka cewa a farkon watanni na horarwa, kada a yi amfani da kwayoyi. Dalilin haka shine da yawa - alal misali, ba duk mutumin da ya fara shiga dakin motsa jiki ba, yana dadewa har tsawon lokaci. Babban aikin watanni na farko na horarwa shi ne bunkasa al'ada na yin wasanni akai-akai da kuma sake gina magungunan ta hanyar sabon hanya. A wannan mataki, jiki baya ciyar da makamashi da albarkatun da yawa don buƙatar haɓaka da kayan abinci na wasanni don jimre ko wani.
Zai zama mafi mahimmanci don canzawa zuwa abincin abinci mai dacewa : don ware kayan zuma, mai nishaɗi da kuma mai dadi, yin amfani da 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da kuma naman mai kyau, da kiwo da kuma samfurori. A mataki na farko a cikin farkon watanni 4-6 na azuzuwan wannan zai zama quite isa.
Wasanni kayan abinci: yadda za a sha?
Zai zama da shawarar yin amfani da kayan abinci na wasanni don farawa a yayin da ba ku da damar da za ku ci yadda ya kamata, kuma burinku shine don samun muscle muscle. A wannan yanayin, zaka iya haɗi abinci mai gina jiki cikin watanni 2-3. A baya, wannan bai kamata a yi ba, saboda al'ada da kuma buƙatar yin tafiya a dakin motsa jiki ba a ci gaba ba tukuna.
A wannan yanayin, abincin abinci na wasanni don gyaran ƙwayar tsoka ko wani ɓangaren ƙwayar tsoka ya zama daidai, kuma zai iya maye gurbin abinci a lokacin da ba ku da lokaci don cin abinci. Duk da haka, kada ku cutar da wannan: babu abin da zai maye gurbin abincin ku mai kyau. Yana da kyau kada ka maye gurbin bugun giyar fiye da ɗaya a rana.