Summer yana bamu abubuwa masu dadi da kayan lafiya. A halin yanzu muna ƙoƙarin satura jikin mu tare da duk abubuwa masu amfani, microelements da bitamin. Bayan haka, ya dogara da yadda ƙarfin jikinmu zai kasance da kuma yadda za mu tsira da mummunan hunturu.
Tun watan Agusta, zamu iya jin dadin amfani da Berry, kamar inabi . Magunguna masu magunguna sunyi magana game da kaddarorin masu amfani. Harkokin warkewa da kuma kare kwayoyi a jiki shine saboda abun da ke ciki na wannan Berry.
Ingancen innabi
Yawan inabi za su iya sassauta jiki ta hanyar ajiye yawan adadin carbohydrates a ciki. Bugu da kari, waɗannan carbohydrates suna da amfani ga jiki kuma suna da sauƙi a gare su suyi. Duk da haka, ƙara yawan caloric abun ciki na wannan samfurin ba ya ƙyale yin amfani da shi a lokacin bukatun kuma yana so ya rasa nauyi.
Kada ku yi amfani da inabi da wadanda ke da cututtuka. Amma dukan sauran zasu iya samun kwarewar amfanin ruwan inabi da kuma bitamin da ke cikin inabi.
Da abun ciki na bitamin a cikin inabi
Irin nau'in bitamin da aka samo a cikin inabi ya dogara da nau'in inabi, wuri da yadda ya girma. Mafi amfani ga lafiyar da kyau shine nau'i mai duhu. Duk da haka, abun da ke ciki na bitamin a cikin inabin kusan kusan ɗaya, ko da kuwa iri-iri.
- Famanin bitamin C , ko kuma ascorbic acid. Ya kasance a cikin ɗakunan yawa a cikin maki mara kyau. Amma a cikin kish-misha mai dadi sosai.
- Vitamin PP , ko acidic nicotinic. Taimakawa cikin assimilation na ascorbic. Don samun kashi na yau da kullum na wannan bitamin, kawai sha gilashin jan giya. Ana buƙatar wannan bitamin domin tabbatar da cikakken jinin nama. Rashin wannan bitamin na iya haifar da hanta yayi aiki daidai, wasu cututtuka na fata, zazzabi da kuma mummunan aiki a cikin ci gaban tayin a cikin iyayen mata.
- B bitamin . Inabi sun ƙunshi hadaddun bitamin na wannan rukunin. Dukansu suna da mahimmanci ga jikin mu, kuma musamman ga tsarin jin tsoro. Rashin bitamin bitar wannan rukuni yana haifar da bayyanar
gajiya, daukan hotuna ga danniya, damuwa da hargitsi. - Vitamin H , ko biotin. Godiya gareshi, carbahydrate metabolism, da rabuwa da sunadarai da ƙwayoyin cuta, da samuwar acid nucleic zai yiwu.
- Vitamin E. Adadin yawan bitamin E yana shafar fuskar mu. Fata ya zama mai roba, mai tsabta, gashi da kusoshi suna da karfi da lafiya. Bugu da ƙari, bitamin na da tasiri mai tasiri a kan halin haihuwa.
Bayan kayyade abin da bitamin dauke da inabi, yana da lafiya a ce wannan Berry ne kawai wajibi ne don lafiyarmu da kyau.