Scandinavian tafiya, ko tafiya tare da ƙwanƙolin ƙwan zuma ne mai kyau dacewa da dace da kowane kakar na shekara.
Yin amfani da tafiya tare da igiyoyi masu tsalle
Wannan tafiya yana taimakawa wajen bunkasa ƙwayar tsoka kuma ya rasa nauyi , yayin da ya rage haɗin. Mutanen da suka tsufa da kuma mutanen da suke da kisa suna da wuyar yin tafiya har dogon lokaci. Idan tafiya a kan sandunansu, zaka iya rinjayar nesa mai yawa, sabili da haka ƙone karin adadin kuzari. A cikin hunturu, lokacin da akwai kankara, akwai wata dama na fadowa. Dandali yana ba da dama don wannan tsari ya zama mafi karko. Walwala na Scandinavian yana sa jiki ya zama daidai kamar yadda ya shafi ƙwayoyin kafafu, amma 90% na tsokoki na jiki duka. Matsayi akan gwiwoyi, gidajen abinci da kashin baya kadan ne.
Aikin Scandinavian yana taka rawar rawa. Wadannan kayayyaki ne masu tsawo da nauyin ƙananan ƙarfin. A sakamakon haka, ƙashin jiki na jiki yana raguwa, zuciya, huhu, jigilar jini yana ƙarfafawa, hawan jini na al'ada, ƙananan ƙwayar cholesterol, da ƙasusuwa ya zama karfi. Ana amfani da tafiya Scandinavian don inganta yanayin, shawo kan matsalar tare da kafadu da wuyansa. Yana inganta ma'anar daidaituwa da daidaituwa na ƙungiyoyi. Duk wannan ƙananan ƙananan abin ne na abin da Scandinavian yake tafiya.
Daidaita tafiya tare da sandunansu
Yana da matukar muhimmanci a fahimci yadda za a fara tafiya Nordic daidai. Da farko, wajibi ne a zabi igiya mai kyau. Yawancin mutum a cikin centimeters ya kamata a karu da 0.68 kuma an kewaye ta da lambar da aka samu. Yawan tsayi tsawon sandun, wanda ya fi karfi akan kaya da kafadu. Wannan zabin ya dace da mutane masu rauni da ƙafafu. Tare da cututtuka na yatsun hannu ko kafaɗun kafada, da kuma osteochondrosis na kwakwalwa, yana yiwuwa ya dauki sandun kadan kadan.
Hanyar da ke tafiya a arewacin kasar ta Nuni tana nuna aikin halayen rhythmic, kamar kamfanonin tafiya. Wajibi ne don motsawa da karfi da kuma hanzari, amma a lokaci guda yana da dabi'a. Hannun hannu da kafa suna motsawa tare. Mataki na hagu yana tare da hawan hagu na hagu, to wannan yana faruwa tare da gefen dama.
Gyara hannun yana ƙayyade nisa daga mataki. Daɗaɗɗen motsin hannun, da yaduwa da kafa. Don asarar nauyi, wani mataki mai zurfi ya fi tasiri, tun da yake yana ƙara ƙimar jiki a jiki. Jiki kuma bai tsaya ba. Tare da motsi na makamai da ƙafafu, kafadu, kirji, hips da wuyansa kunnawa. An zaɓi dan lokaci a kai-tsaye. Yanayin kawai: ya kamata ya zama dadi. Kowace zafin zaɓa, za a yi a kowace harka daidai.
Ya kamata mu tuna cewa Arewacin tafiya tare da sandunansu ba zai ba da sakamakon walƙiya ba. Bayan 'yan kaɗan na farko, rashin ƙarfi na numfashi zai shuɗe kuma za ku ji ƙarfin ƙarfi da makamashi. A watan farko na tafiyar tafiya na Arewacin yau da kullum, damar yin aiki da jurewar jiki zai karu. Idan a baya akwai matsalolin da suka danganci zuciya da matsa lamba, to yanzu yanzu yanayin ya kamata ya inganta. Bayan watanni da rabi na horo, nauyin zai rage hankali. Amma mabuɗin samun nasara na Scandinavian shine a koyaushe. Bayan shekara guda na azuzuwan yau da kullum, za a sami sakamako mai tsanani. Jiki zai zama dan kadan kuma ya dace, ƙarfin da makamashi za a kara.
Amfanin da cutar da tafiya Scandinavian suna kewaye da su a matsayin ma'ana da kuma halaye na mutum. Ba'a ba da shawarar yin tafiya irin wannan tafiya ga mutane da rashin ciwo zuciya, hanyoyin ƙwayar cuta a cikin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta, da kuma zub da jini a lokacin haihuwa.