Dokokin Arewacin tafiya tare da sandunansu ga tsofaffi

Tare da tsufa, mutane sukan fara tunani game da lafiyarsu, mutane da yawa sun yanke shawara su shiga cikin wasanni. Duk da haka, tare da shekarun da ya fi wuya a yi mafi yawan kayan aikin jiki, amma Arewacin tafiya tare da sandunansu yana da kyakkyawan zaɓi ga tsofaffi don tallafawa kansu a cikin siffar da ƙarfafa lafiyar jiki.

Yin amfani da Scandinavian tafiya tare da sandunansu ga tsofaffi

Tafiya na Scandinavian yana da amfani sosai ga mutanen da suka tsufa, saboda lokuta na yau da kullum a cikin 'yan watanni zasu sa kansu ji, wato:

1. Tsarin zaman lafiya na mutum yana inganta, ana ganin "tide" na makamashi da ƙarfin zuciya, gaisuwa ya bayyana.
2. Ƙara ƙarfin aiki da aiki na jiki.
3. An ƙin ƙarfin ƙarfin hali kuma an rage yawan hadarin cututtuka na cututtuka na zuciya. Gwaje-gwajen da yawa sun tabbatar da cewa hadarin zuciya yana raguwa sau da yawa a cikin mutumin da ke tafiya a tafiya na Scandinavia .
4. Yana inganta juriya ga cututtuka daban-daban, yana ƙarfafa tsarin rigakafi.
5. Inganta aikin sutura.
6. Matsayin cholesterol ya rage.
7. Duk matakai na rayuwa cikin jiki suna inganta.
8. An kafa daidaituwa ga ƙungiyoyi, wanda yana da mahimmanci ga mutanen da suka tsufa.
9. Ana karfafa haɗin gwiwa.

Dokokin Arewacin tafiya tare da sandunansu ga tsofaffi

Hanya ta Arewa da ke tafiya tare da sandunansu ga tsofaffi yana da kama da matasa, kuma yana son a guje a kan skis. Lokacin farawa azuzuwan, ya kamata a tuna cewa idan kafafun kafa na dama yayi gaba, to, hagu yana haɓaka gaba ɗaya kuma a madadin. Yawan baya ya kamata yayi ƙoƙari ya riƙe ko da, kuma kafaye ya yi annashuwa kuma ba a tashe shi ba.

Akwai wasu dokoki game da tafiya na Scandinavian don tsofaffi, kuma idan waɗannan ka'idoji sun bi, to, ɗalibai za su sauƙi sauƙi kuma zasu kawo iyakar amfani:

1. Kafin ka fara tafiya tare da sandunansu, ya kamata ka yi dumi . Muna bada shawara akan yin wasu sauƙi.
2. Tabbatar bincika yanayin dukkan abin da aka ɗauka, da tsawon belts, da dai sauransu.
3. Lokacin tafiya, numfasawa da kyau. Yi numfashi ta hanci ta hanyar matakai guda biyu kuma ka fita ta bakin bakin mataki na hudu.
4. Bayan tafiya, kana buƙatar yin wasu motsa jiki da motsa jiki.
5. Da farko, tafiya bai kamata ya zama minti 20 ba, amma tare da lokacin da tsawon lokacin karatu ya ƙaru.