Har zuwa yau, akwai tabbacin cewa karuwa mai yawa a wasanni da kuma horarwar tarurruka ba za ta yi aiki ba tare da hade da kariyar musamman da kuma kayan abinci na abinci a cikin abincin yau da kullum. Creatine - ɗaya daga cikin masu sha'awar magoya bayan nauyi da wasanni a gaba ɗaya.
Creatine - wani abu da ke shiga musayar makamashi. Yana tarawa a cikin ƙwayoyin kwarangwal kuma yana tabbatar da ci gabanta, inganta haɗin sunadarai a jiki. Yawancin lokaci, haɓakar halitta ta fi so ta hanyar shiga.
Yaya aikin Halitta yake?
Yayin da ya shiga jiki na halitta, tare da ruwa, shi yana shiga cikin tsokoki kuma yana karfafa ci gaban su. Akwai damuwa da ƙwayoyin tsoka da ci gaban ƙwayar tsoka. Har ila yau, mahalicci yana gaggauta farfadowa kuma yana ƙarfafa ƙarfin hali, yana ba wa 'yan wasan karin lokaci don kara horo.
Shin halayen halitta yana cutar da lafiyar jiki?
Gaskiyar ita ce, aiki na halitta akan jikin mutum har ya zuwa yau ya kasance gaba daya ba a bayyana ba. Duk da haka, akwai wasu sakamako masu banƙyama masu yiwuwa idan amfani da shi:
- Tsarewa;
- Tsayar da ruwa cikin jiki;
- matsaloli tare da narkewa;
- cramps da spasms;
- kuraje.
Ta yaya Halitta ya shafi tasirin?
Sau da yawa a yanar-gizon ko a tattaunawar mayakan "wasan kwaikwayo", tabbas ka lura da wannan kalma: "Yin amfani da mahaifa yana haifar da rashin ƙarfi da rashin haihuwa." Har zuwa yau, wannan furci yana dangana da adadin ƙaryar da za su iya tsoratar da masu zaman kansu na novice. Amfani da halitta da matsalolin da ba'a iya haɗuwa a kowane hanya.
Ina kuma ba da shawara don in fahimci wasu ra'ayoyin ƙarya game da sakamakon wannan amfani:
- Creatine taimaka kara karfin jini;
- Creatine yana da sakamako na kwayar cutar;
- Creatine yana da mummunar tasiri akan zuciya;
- Creatine yana jaraba ne.
Har yaushe zan iya ɗaukar halitta?
Kwancen yau da kullum na yau da kullum na cin abinci yana da kimanin 5 grams a kowane lokaci dace a gare ku.
Yaya za a gwada halitta don amincin?
Don amfanin kansu, wasu kamfanonin da suka samar da creatine sun haɗa shi da nau'o'in daban, don haka a lokacin zabar wani mahalicci, ya kamata ka kasance mai hankali da saya daga masana'antun da aka tabbatar. Foda ba shi da wani ƙanshi kuma kusan babu dandano. Har ila yau, tsarkakewa mai tsabta yana barin dan kadan kadan, amma idan wannan bai faru ba - abu ne mai haɗuwa da glucose da abun ciki na halitta ciki har da kashi 20%.