Ruwa na ruwa

Ruwa na ruwa - hanya, asarar nauyi, tsarkakewa da kuma dawo da jiki duka, wanda aka yi amfani dashi a zamanin d ¯ a. Sai kawai don yanke shawara game da amfani da wannan hanyar, kana buƙatar tunani a hankali kuma tuntuɓi likitan ku. In ba haka ba, ƙin yarda da cin nama da sauyawa zuwa ruwa zai iya shafar lafiyar ku.

Ruwa na ruwa don nauyin hasara

Lokacin da ka tabbata cewa kana lafiya, zaka iya fara azumi. Yana da muhimmanci a fahimci cewa hanzari a cikin wannan al'amari ba daidai ba ne, duk abin da ya kamata a yi a hankali da gangan.

Dokokin ruwan yunwa:

1. Na farko, ba da abincin rana, da kuma bayan abincin dare. A cikin mako sai ku ci abinci mai haske ku sha ruwa.
2. Ya kamata a kula da ingancin ruwa sosai. Ya kamata ka zabi ruwan ma'adinai wanda ba a yi amfani da shi ba ko carbonized ruwa, ko, shayi mai shayi.
3. Mataki na gaba na yunwa - rana a kan ruwa. Don yin wannan, yana da mafi kyau don zaɓar ranar da ba a yi aiki ba. Sati kafin haka, rage zuwa mafi kyawun ko ƙin cin sukari, mai yalwa da maganin kafeyin.

Yadda za a ciyar da rana a kan ruwa?

Lokacin da kuka farka, nan da nan ku sha 2 tablespoons. ruwa. A lokacin rana, da zarar kun ji cewa kuna so ku ci, ku sha 2 teaspoons. ruwa. Da tsakar rana, ya kamata ka sha ruwan kwalban kwalba da hankali. A wannan rana, yawan yunwa za ta kasance a cikin karfe 15:00. A wannan lokaci, shayi mai sha da ruwa zasu taimaka maka.

Fita daga yunwa na ruwa

Dole ne a kammala yunwa ta ruwa a karfe 8 na yamma. Har ila yau kana buƙatar fara cin abinci sannu-sannu, saboda ciki bata daina kuma ba ka ji wani rashin jin daɗi. Na farko an bada shawara a sha 1 tbsp. diluted orange ruwan 'ya'yan itace ko inabi. Bayan sa'a daya zaka iya cin apple ko pear sannan ka tafi barci. Da safe, sha kamar wasu st. ruwa, da karin kumallo, ku ci naman dafa a madara da 'ya'yan itatuwa .

Tsayawa ga yunwa na ruwa zai iya zama karin lokaci, amma don tsaftace jiki ya isa da rana ɗaya a mako.