Haɗin Multi-Allunan ga mata masu ciki
A daya kwamfutar hannu, wanda ya kamata a dauka sau ɗaya a rana (zai fi dacewa a safiya bayan cin abinci) ya ƙunshi ƙarin abun ciki na kowane nau'i na bitamin da abubuwa masu alama. Idan akwai rashin ciwo bayan ƙaddarar farko (kuma, a matsayin mai mulkin, yana nuna kanta mafi yawan lokutan safiya), to ana iya ɗaukar kwaya zuwa wani lokaci.
Abin da ke cikin miyagun ƙwayoyi ya bambanta da sababbin hadarin ga manya. Wannan ba abin mamaki bane, saboda mace mai ciki tana bukatar karin kayan abinci, wanda aka kashe akan jariri. Ba daidai ba ne a yi la'akari da cewa duk abin da ake buƙata a wannan lokacin da mahaifiyar nan gaba zata sami abinci.
Haka ne, wajibi ne kowane mace mai ciki ta ci abincin da ya dace da kuma kayan samfurori, amma ainihin rayuwa shine irin abincin da muke cinyewa bazai dauke da dukkan abubuwan da mace ke ciki take bukata ba.
Calcium da kuma bitamin D don ingantaccen tsarin yarinyar da kuma karfafa hakora na mahaifiyar zai zama da amfani ba kawai a yayin yaduwar jariri ba, amma har ma a lokacin nono nono.
Iodine da folic acid sun kare jariri daga lalata, da silicium, selenium, Vitamin A da E sa fata na fata, kuma gashi yana haske. Vitamin C yana goyon bayan tsarin rigakafi a lokacin annoba na sanyi. A bitamin na rukunin B, ƙarfe, manganese, chromium, jan ƙarfe, pantothenic acid da nicotinamide ba su da muhimmanci a lokacin daukar ciki.
A taƙaice, bitamin Multi-Allunan ga mata masu ciki suna da muhimmanci sosai a karo na biyu da na uku. Don cinye su bi biyyu na makonni 2, kuma suyi wannan hutu.