Yayin da ake ciki, akwai gagarumin sakewa a jikin mace. Dangane da canje-canje a cikin yanayin hormonal, damuwa na barci, alamun tunanin mutum maras kyau, canje-canje na ci abinci da abubuwan da ake son dandano ana kiyaye su. Masana sunyi imanin cewa a hanyoyi da dama sha'awar shafan wasu jita-jita shi ne saboda gaskiyar cewa mahaifiyar nan gaba ta sami wasu alamun sunadarai daga tarinta, wanda hakan yayi rahoton akan kasawar wasu abubuwa.
Majiyar kulawa da dangi na kusa sun fahimci bukatun mace mai ciki da fahimta, ƙoƙarin samun samfurin da ya dace don ciyar da mutumin da yake da ƙwaƙwalwa tare da gwaninta a cikin dare. Mutane sun dade da yawa sunyi imani da mutane: idan ka ki in ciki a wani abu, ba zai zama hanya mafi kyau ga yaro ba. Bari mu gwada ko, a gaskiya, duk bukatun mata a halin da ake ciki ya kamata a yi aiki da gaggawa, da kuma abin da sha'awar mata masu juna biyu yafi kowa kuma me yasa suke tashi.
Sau da yawa yawan sha'awar ci abinci da sauri, dandana wani abu mai ban mamaki, da kuma yadda za a sha abinci cikin rashin yarda, an lura a farkon da uku na uku na ciki. Kuma wannan abu ne na halitta, tun da yake a lokacin wadannan lokuta cewa abun ciki na hormones, musamman estrogen, a cikin jini yana a matakin mafi girma. Wannan ya bayyana dalilin da ya sa matan da suke cikin farkon matakan ciki, sukan lura da wani abin dandano maras kyau.
Physiologists sunyi jita-jita cewa yawancin masu sha'awar mata masu ciki za a iya lissafin su kafin a fara wani "yanayi mai ban sha'awa". Don haka, idan budurwa, a lokacin PMS, ya haɗa cakulan, to, mafi mahimmanci, za a jawo shi a kan mai dadi da kuma lokacin da take ciki, kuma idan a cikin kwanaki masu wuyar gaske yana da wuya a rike da ruwa, sa'an nan kuma, yayin da yake jiran jaririn, za ta so pickles ko sauerkraut. Kuma ya ki yarda da samfurori da ake so a cikin adadi mai yawa bazai zama ba, sai dai a lokuta masu ƙyama idan likitoci sun bada shawara don cire wannan ko abincin don dalilai na kiwon lafiya, alal misali, akwai matsaloli mai tsanani tare da kodan - ya kamata ka ƙuntata abincin gishiri, ko akwai rashin lafiyar wani samfurin, n.
Kamar yadda ake nufi da marmarin, waɗannan ne ko wasu samfurori?
Salted
Saboda gaskiyar cewa ƙarar jini a cikin mace mai ciki tana karuwa, gishiri yana da karuwa a kan yanayin da yake ciki. Amma gishiri yana riƙe da ruwa cikin jiki, wanda zai haifar da kumburi, hauhawar jini, saboda haka ya kamata a ƙayyade amfani.
Sweet
Tsarfafa matakin pheromones wanda ke samar da yanayi mai kyau da kuma ma'ana. Zai fi kyau a zabi zaɓaɓɓen masu amfani: ƙananan calories yogurts, 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa masu sassaka, 'ya'yan itatuwa masu' ya'yan itace.
Abincin da kayan nama
Rashin sha'awar cinye kayan nama shine mafi yawancin lokuta ana nuna shi a cikin jiki na gina jiki. A wannan yanayin an bada shawara a zabi wasu mabuɗin abu: kwayoyi, cuku, kifi.
Haske barasa
Sau da yawa, mata masu juna biyu suna nuna sha'awar sha giya da giya. Doctors sun gaskata cewa wani lokaci gilashin giya na giya ko giya zai iya iyawa da mata masu juna biyu. Bugu da ƙari, ruwan inabi ya ƙunshi mai yawa bitamin C, kuma a cikin giya - bitamin na kungiyar B.
Dattijai maras kyau
Idan iyaye masu zuwa za su buƙatar haɗuwa, mur, mai shan goge baki da wani abu kamar haka, ya kasance a mafi kusa
Babbar manufar uwar gaba ita ce ta jimre da haihuwa ta haifi jariri, don haka biyayyar ka'idodin abinci mai gina jiki ya kamata ya zama ɗaya daga cikin muhimman lokuttan rayuwarsa a cikin wannan lokaci mai mahimmanci. Lokaci-lokaci, zaku iya shawo kan kanku tare da dadi, amma ba za ku iya ci gaba game da sha'awarku ba, kuna halakar da kanku da ƙaunatattunku ga matsalolin da ke kawo barazana ga lafiyar ku da lafiyar jariri.