Kyakkyawan motsa jiki a lokacin azumi

Yadda za a ci da kyau a lokacin azumin da aka sani, tun da akwai takamaiman jerin abubuwan da aka dakatar da izinin samfurori, ya zauna ne kawai don zaɓar abin da kuke so da kuma dafa abinci da abinci mai lafiya. To, game da wasanni, shin zai yiwu a ci gaba da horo ko kuma ya fi dacewa don dakatar da dan lokaci kadan kuma za mu yi ƙoƙari mu gano.

Matsayin addini

A lokacin azumi ana bada shawara a guje wa duk wani aiki na dabi'ar "jiki", amma idan muka fahimci nauyin kwarewa a matsayin daya daga cikin zaɓuɓɓukan da zasu dace don inganta jiki, babu rikitarwa a cikin wannan. Amma ya kamata a rika la'akari da cewa lokacin azumi ana hana shi cin abincin dabba, wato, ka rage yawancin sunadaran jiki zuwa jiki. Saboda haka, ƙaruwa ta jiki zai iya haifar da gajiya, rashin tausayi da mawuyacin ciki, don haka idan ka yanke shawara kada ka daina wasanni a yayin azumi, to, kana bukatar ka dauki matakai don cire bayyanar matsalar lafiya.

Wasu dokoki

Domin ku sami makamashi da ƙarfin yin horo, kuna buƙatar yin menu na yau da kullum mai kyau. Idan ka ci abinci kawai da gurasa, jiki ba zai karbi kayan da ake bukata ba don horo. Tabbatar cewa ku ci kayan lambu , 'ya'yan itatuwa, zuma, kwayoyi, da kayan soya.

Idan kun tsaya a cikin sauri da kuma kawar da nama daga abincinku, zaka iya maye gurbin shi tare da furotin na musamman ya girgiza daga soya, wanda zai samar da jiki tare da furotin, wajibi ne don horo, amma baza ku karya azumin ba.

Wasu 'yan wasa sun ce a lokacin da yake godiya ga horarwa, sun sami sabon dama. Na farko, wasanni zai zama da wuya a ɗauka, tun da yake kusan babu karfi saboda rashin ƙarfi, amma bayan wani lokaci wani sabon karfi ya bude kuma sauƙi na motsi ya bayyana. Na gode wa wannan horarwa mai sauki ne, karin fam din ya tafi, kuma kun ji a tsawo. Bisa ga wannan, zamu iya gane cewa wasanni a lokacin azumi bazai iya cutar da jiki sosai ba.

Ka tuna cewa azumi ba abincin ba ne wanda ba a nufin rasa nauyi ba, amma kulawa da kai da ƙuntatawa a komai. Wannan yana da damuwa game da tunanin mutum, abubuwa masu yawa da yawa, da sauransu. Yi la'akari da wannan, kuma kada ku yi sauri cikin abinci mai kyau.

Abin da za a zabi?

Idan ka yanke shawarar shiga don wasanni a lokacin azumi, to, ka fi kyau ka ki ziyarci gidan motsa jiki kuma a wannan lokaci ka ba da fifiko ga aikin motsa jiki. Har ila yau, a wannan lokacin an bada shawara don dakatar da horarwa, wanda wajibi ne don amfani da kayan aikin wasanni daban-daban, wanda hakan ya ƙãra karfin. Musamman ma ba buƙatar fara sabon wasanni a gare ku ba, sanya shi har zuwa wani lokaci. Ka kafa makasudin ka don kada ka canza siffarka da siffar jiki, amma kawai kula da shi. Ku dogara ga jikinku da hankulan ku, idan kun ji ko da kadan malaise, to, abin da ya fi dacewa don daina yin wasanni don azumi.

Bans a post da wasanni

Ba'a ba da shawara don azumi da kuma musamman a kan wannan lokaci a wasanni, yara, mata masu ciki, da marasa lafiya da tsofaffi. Idan kun tsaya cikin azumi, wato, kusan yunwa, to sai ya fi dacewa ku daina yin aiki na jiki, saboda wannan zai haifar da gazawar jiki, rushewa daga cikin gida, kuma ya haifar da matsaloli mai tsanani tare da zuciya da jini. Zaka iya tambayi likita kafin farkon aikin don tuntubar abinci mai kyau don wannan lokacin domin samun isasshen makamashi don wasanni.