Mutane da yawa ba za su iya ƙin yarda da kansu ba cikin mai dadi da mai - suna neman ƙarin iyakacin zaɓuɓɓukan da za ku iya rasa nauyi da sauri da kuma yadda ya kamata. Kefir-apple abinci a cikin wannan girmamawa ne abin mamaki mai kyau: shi ne low-kalori, kuma ba ya sa ka yunwa, kuma ba ka damar ganin sakamakon sauri. Kyakkyawan zaɓi ga wanda ya fi damuwa! Abin takaici, kamar duk abincin, ba dace da kowa ba, kuma idan kana da wasu cututtuka na gabobin ciki, musamman ma gastrointestinal tract, sa'an nan kuma za'a iya amfani da ita kawai bayan amincewar likita.
Kefir da apples: rage cin abinci
Mafi sauƙi na wannan abincin ya ƙunshi abinci guda biyar a rana, wanda za ku ci game da kilogram na apples and lita na 1% kefir - kowane lokaci gilashin yogurt da apple ɗaya ba cikakke ba. Kafin ka kwanta, za ka iya iya samun wani karamin apple. An bada shawara a zabi ba ma mai dadi ba, amma ba ma da iri iri ba. Bugu da ƙari, za ku iya sha shayi da ruwa a kowane nau'i.
Bugu da ƙari, wannan cin abinci na kafir-apple na kwana bakwai yana da rikitarwa, kuma mutanen da suke cikin aikin tunani, zasu ji shi fiye da sauran. A wannan yanayin an bada shawara don bada 'yan apples apples a rana ta uku da na huɗu. Wannan abinci ba shi da kyau, kuma ba'a da shawarar zama a cikinta fiye da wannan lokaci ba.
Kefir-apple abinci na 9 days
Wani zabin, ƙididdiga kadan fiye da mako guda, yana bada sakamako mai kyau, kuma idan za ku iya ɗauka bayan cin abinci, ana iya kiyaye sakamako. Duk da haka, wannan zabin yana da wuyar gaske, kuma ba za'a iya amfani dasu da cikakken mutanen lafiya ba.
Kamar yadda a cikin version ta baya, duk waɗannan samfurori ya kamata a raba kashi 5-6 da kuma cinyewa a ko'ina cikin yini. Menu na da sauki a tuna:
- A cikin kwanakin uku na farko : lita daya da rabi na yogurt maras mai kyauta kowace rana.
- A cikin kwana uku na uku : kilogram daya da rabi na sabo ne a kowace rana.
- A cikin kwana uku na uku: daya da rabi lita na yogurt mai-mai-fat a kowace rana.
Ana bada shawara don ɗaukar bitamin, ciki har da bitamin B, A da C, baya, tun da kawai abinci guda biyu an haɗa su a cikin abincin, kuma ba zasu iya samar da jiki tare da dukkanin abubuwa masu muhimmanci ba.
Hanyar fita daga kafircin apple-apple
Duk abincin ku, kuna buƙatar hanyar da za ku iya fita daga gare ta. A can ne kawai ku jefa apples kuma ku ci don steaks fried, jiki ba zai iya kawai ba jimre wa nauyin da ya auku a kan shi kuma fara ajiyar rayayye mai, wanda zai ba kawai ajiye sakamakon, amma kuma ƙara nauyi.
Wannan shine dalilin da ya sa aka bada shawara don fita cikin hankali, a cikin 'yan kwanaki. Muna ba da tsarin mai laushi ga kayan sarrafawa, wanda abincin abinci tare da kefir da apples yana kara da kaza, cuku, sannan kuma tare da wasu kayan aiki:
- Kwana na farko na saki . Kowace rana ku ci kamar yadda kefir da apples, amma don abincin rana ku ci gadon kaji kadan da ganye.
- Kwana na biyu na saki . Ku ci kamar yadda kefir da apples don karin kumallo, abincin rana da abincin rana, da kuma abincin rana da abincin dare, ku ci naman tsofaffin kaza da kayan lambu.
- Rana ta uku na saki . Don karin kumallo, shayi tare da cuku, don abincin rana - kafir da apples, domin abincin rana - miya kaza, don abincin rana - kefir da apples, don abincin dare - ƙwajin kaza tare da salatin kayan lambu.
Bayan haka, za a iya maye gurbin nono na kaji tare da kifayen kifi ko naman sa kuma ta haka ne ta daidaita tsarinta. Idan ka ci gaba da ci kamar yadda aka nuna a rana ta uku na fitarwa, ba za ka sami nauyin kima ba, saboda wannan abincin mai sauƙi ne, daidai kuma mai kyau. Har ila yau, don kula da sakamakon, muna bayar da shawarar saukewa da kefir-apple days sau ɗaya ko sau biyu a mako.