Juices don asarar nauyi

A yau za mu koyi yadda za mu rasa nauyi yadda ya dace da kuma jin dadi tare da taimakon sa maye. Don samar da juices na halitta don asarar hasara, hakika, kana buƙatar ƙananan kayan kwalliya da freshest da cikakke 'ya'yan itace da kayan marmari. Suna magance yunwa, ƙishirwa da tsarkakewar jiki.

Bayan shirya wasu kwanaki na saukewa a kan juices, za ku wadata jiki tare da bitamin, ma'adanai da manyan ƙwayoyin jiki, inganta metabolism, sautin, kawar da rubutu da mummunar yanayi.

Rashin hasara na mako zai kasance daga kilo 5, amma adadi a kan Sikeli ba zai ja hankalinka ba, saboda kayi watsi da nauyi da farko, kamar yadda kundin ya narke akan wannan abincin mai amfani. Babbar abu shine yanke shawarar wa kanka abin da gashi ga asarar nauyi wanda zaka iya shirya kanka, kula da adadin lokacin kyauta da albarkatu.

Duk da haka, menene mafi kyawun juices don rasa nauyi? Zai fi kyauta don ba da fifiko ga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari cewa wannan kakar yana da wadata.

Don yin ruwan 'ya'yan itace da ake sanyawa gida muna buƙatar juicer ko kayan aiki na musamman. Abincin dafa abinci ya fi dacewa nan da nan kafin cinyewa, don kada ya rasa dandano.

Kafin ka fara tsarin cin abinci, ka yi ƙoƙarin daidaita kanka da lahani da kuma jiki. A cikin mako guda, rage yawan adadin kuɗi, ba da dadi, gari, soyayye da mai, ƙara yawan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari zuwa ga abincin.

Ruwan 'ya'yan itace tare da ɓangaren litattafan almara ne mai girma a cikin adadin kuzari, don haka ana iya diluted tare da ruwa mai sha. A rana za ku iya sha har zuwa lita 2 na frazha. Zaka kuma iya shirya bitamin compotes tare da kariyar zuma.

Dole ne ku bar abinci sosai a hankali da sannu-sannu, don haka jiki bai fuskanci damuwa ba. Zai fi kyau farawa tare da hatsi, kayan kiwo mai ƙanshi, kayan daji da kayan ƙanshi mai haske, sannu-sannu ciki har da cin abinci abin da ke sabawa wanda ke shan magani mai zafi.

Juices na saba wa asarar nauyi

Apple ruwan 'ya'yan itace:

• ya ƙunshi ƙarfe da bitamin C;
• taimaka wajen wanke jiki;
• kawar da toxins da toxins;
• ta kawar da duwatsu masu koda;
• ƙishirwa ƙishirwa;
• ya ƙunshi mafi yawan adadin kuzari.

Gisar tumaki:

• ya yi murna;
• normalizes aikin hanta da koda;
• ne mai kyau mai ƙona mai.

Orange ruwan 'ya'yan itace:

• masu arziki a bitamin C, ma'adanai da antioxidants;
• inganta aikin zuciya;
• sake sake jikin.

Ruwan 'ya'yan itace:

• jiki ya shafe shi sosai;
• inganta aiki na ciki da intestines;
• haɓakar haemoglobin;
• ya kawar da ruwa mai yawa daga jiki.

Ruwan 'ya'yan itace daga alayyafo da kabeji:

• qarfafa tsarin na rigakafi;
• arziki a bitamin;
• ƙone ƙananan cututtuka;
• ceton daga sanyi.

Carrot ruwan 'ya'yan itace:

• arziki a cikin carotene, bitamin E;
• taimaka ƙarfafa tsarin jin dadi;
• inganta lafiyar fata, kama;
• inganta yanayin gashi da kusoshi.

Ruwan 'ya'yan itace:

• arziki a carotene, magnesium, potassium, ƙarfe, bitamin na rukuni B;
• ceton daga edema;
• da gaske yana rinjayar aikin zuciya.

Ganyayyaki:

• Yana wanke jikin toxins da toxins;
• yana ba da sauti ga jiki duka;
• inganta lafiyar gaba daya.

Beetroot ruwan 'ya'yan itace:

• inganta yourroid gland shine yake.
• inganta narkewa da kuma kama.

Kokwamba ruwan 'ya'yan itace:

• yana da sakamako mai laushi;
• ya kawar da ruwa mai yawa daga jiki;
• lowers da acidity na ciki.

Ruwan tumatir:

• lowers ci;
• qarfafa tsarin na rigakafi;
• ya ƙunshi bitamin C, potassium, lycopene.

Eggplant ruwan 'ya'yan itace:

• lowers ci;
• dulls ji na yunwa;
• ne antioxidant.

Ruwan 'ya'yan itace:

• dawwama saturates jiki;
• lowers cholesterol;
• ya kawar da ruwa mai yawa daga jiki.