Kayan inabi da, yadda ya kamata, ruwan 'ya'yan itace daga gare shi, yana da mahimmanci ga samun samfurori mai' ya'yan itace - glucose da fructose, wanda ke samar da abinci ga kwakwalwa. Bugu da ƙari, inabi, saboda ƙwayoyin enzymes dauke da shi, suna da tasiri a kan aikin ƙwayar gastrointestinal. A cikin inabi akwai adadin kwayoyin acid, bitamin B, B1, C da E, da kuma yawancin potassium da ake bukata don aikin zuciya, tsoka, alli da magnesium.
A ruwan 'ya'yan itace na' ya'yan innabi na inganci ya ƙunshi karin ƙarfe kuma ya haɓakar da haemoglobin sosai. Yawan ruwan inabi idan aka kwatanta da wasu yana da karin calori, tun da yake yana dauke da adadin carbohydrates. Inabi da ruwan 'ya'yan itace daga gare shi an nuna su a kafa na cututtuka: hauhawar jini, rashin lafiya na jiki, cututtuka na kodan, hanta, hanyoyi na numfashi, a cikin rikice-rikice na tafiyar matakai a cikin kwayoyin halitta.
Yin amfani da ruwan 'ya'yan inabi na taimakawa wajen tsarkakewar jiki: aikin ƙwayar gastrointestinal, hanta, ƙwayoyin suna inganta. Ruwan daji daga nau'i mai duhu ya taimaka wajen hana ciwon daji (alal misali, ciwon nono a cikin mata). Yana da amfani don ba da ruwan inabi na 'ya'yan inabi ga yara da masu lafiya marasa lafiya don dawowa da inganta yanayin da ke ciki.
Babu shakka, abin da yafi amfani shi ne kawai ruwan squeezed. Yana riƙe duk bitamin da abubuwa masu alama. Tsarin girke-girke don ruwan inabi na inganci shine mai sauqi qwarai: an wanke bishiyoyin inabinsu a karkashin ruwa mai gudu, mun rarrabe bishiyoyi kuma mu sanya su a karkashin dan jarida. Bayan haka sai a cire ruwan 'ya'yan itace, kuma sauran ginsin za a iya amfani dashi a cikin shirye-shirye na compotes ko kuma gausses.
A dabi'a, ruwan 'ya'yan itace ya fara farawa da sauri, saboda haka yana da hankali wajen kula da kiyaye ruwan inabi don lokacin hunturu a gida. Abincin kawai a cikin shirya babban ruwan inabi in gida - kana buƙatar latsa, mai juicer a wannan yanayin bai dace ba, saboda ko dai ya karbi kasusuwa kuma dandano ruwan 'ya'yan itace za a lalata, ko kuma kawai ya lalace. A kan yadda za a yi ruwan inabi mai gwangwani a gida kuma za a tattauna a cikin labarin yau.
Gisar innabi na gida
Sinadaran:
- inabi.
Shiri
An shafe ɗakunan inabi a cikin ruwa mai sanyi, an cire berries. Daga 'ya'yan inabi sunyi ruwan' ya'yan itace tare da latsa. Squeezed ruwan 'ya'yan itace a cikin adameled ko bakin yi jita-jita ya bar dare a cikin wani wuri mai sanyi domin laka yana sauka a kasa. Sauran ruwan 'ya'yan itace ne da safe mun zuba cikin wani tasa ta wurin wani tsabta mai tsabta, tun da idan kun zube a gefen gefen, zafin zai sake tashi. Ku kawo ruwan 'ya'yan itace zuwa tafasa kuma tafasa don minti 15, shan kashe kumfa.
Sterilize gwangwani a cikin hanyar da ta saba, zuba ruwan 'ya'yan itace da kuma yada su tare da lids. Muna juya gwangwani ƙwanƙwasa, kunsa shi a kusa da bar shi kwantar da hankali gaba ɗaya. Sa'an nan kuma mu canja wurin gwangwani don ajiya a wuri mai duhu. Watan bayan ruwan 'ya'yan itace 2 ya zama kadan.
Sugar ba a kara da cewa, kamar yadda 'ya'yan inabin su ne mai dadi, amma idan ruwan' ya'yan itace ya zama m, za a iya ƙara sukari idan ka bude kwalba. Idan ruwan 'ya'yan itace ya maida hankali sosai, ana iya diluted shi da ruwa.
Abincin innabi yana da amfani a sha a cikin wani abu mara kyau, kafin shan abincin, kuma bayan shan ruwan 'ya'yan itace, kar ka manta da wanke bakin tare da ruwa, tun da albarkatun' ya'yan itace da ke cikin 'ya'yan inabi zasu iya taimakawa wajen bunkasa caries.
Kuma idan bayan yin ruwan 'ya'yan itace ku da' ya'yan inabi sun bar, to, daga bisani za ku iya yin marmalade - abin dadi mai kyau ga yara.