Akwai wasu 'yan Fans na busassun bushe ko muesli. Wannan ya bayyana ta gaskiyar cewa suna da dadi kuma suna da sauƙin shirya. A wannan yanayin, yana da daraja la'akari da cewa ba dukkanin muesli yana da amfani ba, kuma lalacewar rasa nauyi daga gare su yana da yawa, musamman ma lokacin da ba a zaɓi samfurin daidai ba.
Amfanin Muesli
Muesli yana da hatsi da kuma sarrafa hatsi. Amfani da su ga jiki yana da girma. Suna ba da makamashi, wanda yake da muhimmanci sosai a farkon aikin aiki. A wannan yanayin, muesli yana da ƙwayar karancin calories. A matsakaici, nau'in kilogram na samfurin ya ƙunshi kalla 300. Saboda haka dalili da yawa cewa mata da yawa wadanda suka bi dabi'arsu sun fi son cin abincin kumallo. Bugu da kari, muesli ya ƙunshi abubuwa masu amfani masu zuwa:
- cellulose;
- bitamin B, A, E, K;
- potassium;
- magnesium;
- iodine;
- tsarin;
- manganese;
- phosphorus;
- ƙarfe;
- Furotin;
- zinc;
- cobalt;
- abincin abinci;
- ƙananan carbohydrates.
Idan kuna cin abinci na muesli kullum don karin kumallo, to, bayan matsalolin lokaci matsaloli tare da tsarin tsarin narkewa za su shuɗe, kuma matakan rasa nauyi zai zama sauƙin da sauri. A wannan yanayin, ƙwayar zata zama lafiya, yanayin gashi da kusoshi zai inganta.
Muesli don karin kumallo - nagarta da mummunan ga kugu
Domin muesli zai kasance da amfani, kuma ba cutar don rasa nauyi ba, ya kamata ka san yadda zaka zabi da kuma shirya su daidai. Akwai hutun bushe na nau'i biyu: soyayye a man fetur da raw. Farin da aka soyayyen yana da kyau da kuma tastier, amma yana da yawancin adadin kuzari marasa mahimmanci. Sabili da haka, waɗanda suke shirin ƙaura ƙarin fam, kuna buƙatar zaɓar zaɓi na biyu. Ya kamata ku zubar da nau'i-nau'i daban-daban a cikin nau'i na glaze, cakulan, koko ko sauran abubuwan da zasu shafi tasirin.
Game da siffofin musamman na muesli, madara, ruwa, juices, yoghurt ana amfani dasu. Yin amfani da muesli tare da madara yana da yawa. A wannan yanayin, ya kamata a tuna cewa madara gaba daya banda kayan na gina jiki ya kara yawan wasu adadin kuzari. Babu amfani maras amfani da muesli tare da yoghurt. A lokaci guda, yafi kyau a zub da cakuda daga maraice, sa'an nan kuma a safiya zai yiwu a ji dadi kayan dadi. A cikin cakuda, zaka iya ƙara 'ya'yan itace, kwayoyi da zuma. Ya kamata a lura cewa yin amfani da kwayoyi na gashi yana taimakawa wajen tattara nauyin nauyi. Saboda haka, adadin su ya zama kadan. Cutar ga waist muesli, wanda ya hada da man fetur, kayan lambu da ƙwayoyin dabba, gilashi da kuma kayan dadi. Abubuwan amfani da damuwa na muesli zasu iya tsayawa tare idan kun ci su kuma kada ku canza hatsin karin kumallo tare da talakawa, alal misali, omelets, caridges.
Mutane da ke da hanta na hanta ya kamata su daina busassun busassun bushe da kwayoyi. Kuma masu ciwon sukari suna buƙatar saya cakuda ba tare da kara 'ya'yan itatuwa ba, wanda zai iya kara yawan glycemic index .
Ready Breakfast
Idan kana buƙatar ka rasa kuɗi kaɗan, to, abincin hatsi ya fi kyau a kan ruwa, ba tare da kwayoyi da 'ya'yan itatuwa ba. Ƙananan adadin zuma ko pollen za'a iya amfani dashi a matsayin mai zaki.
Don kwashe karin kumallo na hatsi, buckwheat, hatsi na alkama suna amfani da jiki kuma suna taimakawa ga asarar nauyi, kana buƙatar shirya su da kyau. Zaɓin mafi kyawun za su kasance da samar da kyauta daga cikin cakuda. Saboda wannan, zaka iya saya hatsi mafi sauki da kuma flakes buckwheat, ƙara karamin adadin ruwan zafi. Bayan da cakuda ya kara ƙarfe, zaku iya zuba a cikin wani madara mai yawa, kefir ko yogurt, zuma, berries da 'ya'yan itace. Kayan karin kumallo mai kyau zai taimaka wajen rage waƙar, kuma ya cika jiki da makamashi har sai cin abinci na gaba.