Yana da ra'ayi sosai cewa idan ka dakatar da cin abinci bayan karfe 6 na yamma, za ka iya zama dan kadan da kyau a cikin ɗan gajeren lokaci. Shin hakan ne, kuma yaya lafiya yake da lafiya?
Me ya sa ba za ku ci ba bayan 6?
Maganar "ba bayan karfe 6 na yamma" ya samo tushe tun daga zamanin d ¯ a, lokacin da mutane ke da matsala daban daban. Idan ka ci abinci a 18.00, sa'an nan kuma ka kwanta a 22.00 - wannan, ba shakka, wani zaɓi mai kyau. Amma, saboda mummunan tausayi, yawancin mutane a duniyar zamani suna tilasta su kwanta daga baya - a mafi kyau yana kusa da tsakar dare. Kuma wannan yana haifar da lokaci mai yawa ba tare da cin abinci ba, wanda ya ba da illa maras so zuwa jiki gaba daya.
Mene ne hatsari masu cin nama - kada ku ci bayan 6?
Lokacin da ba ku cin abinci na dogon lokaci, kuma a lokaci guda suna fama da yunwa na ainihi, jiki ya gaskata cewa lokaci mai wuya ya zo. Saboda wannan, don adana makamashi da kuma riƙe har sai da na gaba (wanda ba za'a sani ba a lokacin da), jiki yana jinkirta dukkan matakai na rayuwa.
A rana ta gaba ka fara cin abinci kamar yadda ya saba (ko ma fiye da bayan yunwa ta jiya), jiki ba shi da lokaci don sauyawa da sauri, kuma musabbabin ya zama jinkirin. Saboda wannan, duk makamashin da aka samu tare da abinci ba a lalace ba, kuma jiki ya sake yaduwa a wuraren da ke cikin matsala.
Bugu da ƙari, jijiyar yunwa na tsawon lokaci yana shafar lafiyar tsarin tsarin narkewa kuma yana haifar da ci gaban gastritis da sauran cututtuka na gastrointestinal tract.
Dama da kuma sakamakon sakamakon cin abinci "Kada ku ci bayan 6"
Saboda gaskiyar cewa a cikin abincinku abincin abinci ya zama ƙasa, kuma a lokaci guda yawan abincin caloric din ya rage ta 350-450 raka'a, hasara mai nauyi zai iya faruwa.
A matsayinka na mulkin, wannan bambancin abinci mai gina jiki yana ba da sakamakon, amma don kare jikinka kuma kada ku rage metabolism, dauka shan shan gilashin 1% kefir biyu zuwa uku kafin kafin kwanta barci. Wannan zai kare ka ciki kuma ba karya tsarin halitta ba.
Kada ka manta cewa wannan ba shine hanyar da za ta daidaita nauyin ba. Yana da mafi kyau ga mutum ya ci kananan rabo sau 4-5 a rana a lokaci ɗaya, yana gama cin abinci na karshe 3-4 hours kafin lokacin kwanta barci. Idan kun kwanta barci da tsakar dare, ya dace da cin abincin dare a kusan ƙarfe takwas na yamma, kuma idan kun ga mafarki na farko a karfe ɗaya na safe - wato, za ku iya zuwa 22.00.