Amfani da barasa

Barasa shine daya daga cikin abincin da ya rage yawan abincin. Kuma dalili ba shine cewa masu gina jiki sunyi kokarin ceton mu daga shan barasa, amma duk abin da cin abinci mai karancin calorie yake, shine har yanzu zai haifar da tarawar masara. Tabbas, akwai wasu abubuwa masu kyau da suka hada da yin amfani da barasa ... Amma, ba haka ba, ragowar amfanin da hargitsi na barasa ba za a iya kira shi daidaita ba.

Menene ya faru bayan gilashin da aka canza?

Abincin giya ne calories masu banƙyama, wannan sanannen ya riga ya san mutane da yawa. "M", saboda ba su da kimar jiki, amma suna da matukar tasirin makamashi. Bari mu sake bayani game da haka:

• 1 g na barasa = 7 kcal (idan aka kwatanta da 1 g na gina jiki = 4 g);
• 1 g barasa ba sinadaran ba, ba carbohydrates ba, batsaye ba, amma barazanar ethyl.

Abincin caloric na barasa ba saboda girman sukari ba ne, wato saboda barasa mai yalwa, yayin da kake shan gilashin giya ka samu game da 250 kcal, har yanzu kana jin yunwa - jiki bai karbi kayan gini ba, waɗannan calories ba za a iya ajiye su ba don ajiya sunadarai, carbohydrates ko fats. Suna ƙonewa ba tare da amfani ba.

Kuma a nan mun zo yadda barasa ke shafar asarar nauyi. Kun rigaya farin ciki cewa "an ƙone su ba tare da amfani ba" yana da iri ɗaya da jikinku yake wucewa ba tare da wani sakamako ba. Duk da haka, ana amfani da calories na barasa a nan da nan, saboda haka, duk abincin da ake ci, zai tsaya gefen gefe kuma jira jiragensa suyi kyan gani a cikin kantin sayar da mai.

Barasa yana haifar da gaskiyar cewa an adana duk abincin a cikin hanyar "ceto".

Wannan daga barasa yana da amfani ...

Amma yin amfani da barasa, watakila, shine, kuma zai bayyana kanta kawai idan an kiyaye ma'auni. Akwai wasu dokoki na zinariya wanda zai taimake ka ka sarrafa matakan makamashi cikin jiki:

• jan giya ya fi fari (yana dauke da baƙin ƙarfe da antioxidants - wanda ke nufin ana iya daukar shi mafi amfani);
• Wurin giya ya fi ruwan inabi giya.
• Beer giya yana da kyau fiye da hasken (duhu ya fi "gamsarwa" kuma za ku sha žasa);
• giya ya fi na giya (sun ƙunshi karin sukari);
• tsakanin abin sha mai tsarki da cocktails ko da yaushe zabi na farko.

Idan muka yi magana game da amfani da barasa, mu, ba shakka, yana nufin yafi giya. Wurin giya ne wanda ya sa ya zama abincin mafi kyaun don yin rigakafin cututtukan zuciya na zuciya. Amma! Mazaunan yankin Ruman ruwa ba su da kishi, kuma bayan shan tabarau 1-2, suna da kyau sosai.

Barasa a lokacin da aka rasa nauyi, amma kuma tare da hanyar da ta dace:

• kafin shan giya, kana buƙatar ci abinci, ba ma ba da wata hanya ba, in ba haka ba barasa a farkon cin abinci kawai ya shayar da ci;
• idan kuna son giya mai shan giya, kuna bukatar gane cewa kayan abincinku ya kare - abun da ke cikin calories da yawancin "abin sha" yana da kimanin 500 kcal;
• kana buƙatar zabi giya bisa ga wannan nauyin - 150 ml na giya ko miliyoyin giya na giya ko 50 ml na giya mai karfi (duk wannan yana da kusan adadin adadin kuzari).