"Wall" wani lokaci ne na ƙididdiga don yawancin aikace-aikace. Na farko, wannan ya haɗa da aikin da aka yi kusa da bango. Wannan aikin shine bango ga kafafun kafa, lokacin da kake yin hakan dole ne ka yi nasara, ba tare da ka dawo daga goyon bayan - ganuwar ba. Abu na biyu, ana nunawa a kusa da bangon Sweden, wanda, da farko, an yi don shimfidawa .
Abu na uku, akwai bambancin bango ba tare da ganuwar ba a san su ba. Wannan shi ne tsayawar daga zane-zane na gargajiya - mabu da kaaba dacha. Babu ganuwar, amma sakamakon shine kama.
Tare da taimakon sauye-sauye na motsin "bango", zaka iya sauri da ƙazantar da ƙafafun kafafu, gyaran kafa kuma gyara madaidaicin spine. Kuma tare da taimakon "gabashin" nau'i na motsa jiki, ku kuma karfafa ƙarfinku - wato, koyo don ƙarin jin dadin ƙasa ƙarƙashin ƙafafunku, ku sami zaman lafiya.
Hanyar yin aikin "bango"
Bari mu fara da yadda wasan motsa jiki na "bango" yake yi. A cikin wannan matsayi, zaka iya, da farko, kafa ƙafafunka da kyau. Da tsokoki na jiki duka zasu shiga, kuma kai, a layi daya, za ka saba da matsayin matsayi na baya.
Dole ne ku tsaya a kusa da bangon, zai fi dacewa ba m. Talla dan kadan danna gaba, danna baya akan bango - ba kawai lakaran kafuwa ba, amma duk fuskar. Hannu suna shakatawa, karkatacciyar zuciya, suna tunanin cewa wajibi ne a nuna "kujera a kan kujera" - baya ya kamata ya fito daga bango, amma kafafu a filin wasa ya kamata ya zama kusurwar dama.
Lokacin da ka fara samuwa, gyara kullun don dubban seconds.
Ginin ya kasance a cikin aikin fasaha
A cikin aikin martial akwai misalin "bango", wanda aka yi ba tare da gaban ganuwar bayansa ba. Wadannan su ne tsaye na kiba dacha a karate da Mabu cikin Wushu. A gaskiya, bisa ga yadda ake aiwatar da kisa, sun kasance daidai.
Karatists yi amfani da wannan rukuni don ci gaba da gaba zuwa gefen, a cikin Wushu da Mabu ne mai tsayayyar matsayi, wato, don "tsaya" a wurin (ko da yake yanayin motsa jiki ne). Bambanci tsakanin iyakar "Turai" da bambancin gabashin shine cewa "bango" yafi rinjaye da ƙafafun kafafu, da Mabu / Kiba dachi - a kan tsokoki.
Bari mu ga yadda ake yin bango aikin "a gabas". Don aiwatar da tsayayyar, ya kamata ku raba kafafun ku zuwa kashi biyu na kafadu. Ƙafãfunsu suna da alaƙa ɗaya, ƙuƙwalwar saƙaƙƙun ƙira ne a ciki (wannan shine don kwanciyar hankali a cikin Wushu), a cikin karate - ƙwanƙwasa sun dubi. Muna tanƙwasa gwiwoyi don kada su yi kariya a cikin kayan safa, da kuma kwatangwalo suna daidaita da kasa. A wannan yanayin, ya kamata a saukar da katako a kan mataki guda tare da gwiwoyi, jiki yana da madaidaiciya - ba a karkatar da gaba ba ko baya. Mun tara hannayenmu a kan kwatangwalo, a jawo su a cikin fada (a karatun) ko kuma a gabanmu (a Wushu).
Mun tsaya, ƙidaya seconds kuma saurara, kamar yadda sauƙi daga gumi daga nauyin jiki duka ya kakkarya a ƙasa.
Kiba dachi (mabu) ya kamata a rika sarrafa shi har tsawon shekaru, a maimaita shi kowace rana. Sai kawai za ku iya cika dukan bukatun da ke sama, wanda ya fi sauƙi a farkon, kuma ba zai yiwu a horo na farko ba.
