Ƙananan kayayyakin

Hanyoyin tattalin arziki sun ba mu abubuwa masu yawa da kuma ka'idojin abinci. Musamman mahimmanci shine abinci mai rarraba, wanda ya danganci ka'idar cewa akwai abinci mara inganci. Duk da haka, duk abin da ba shi da sauki kamar yadda zai iya ze.

Ka'idoji na asali na Gudanar da Gina Jiki

A cikin tsarin narkewa, kowane abu yana da wurin kansa. Don sunadarai, fats da carbohydrates, sunadarai sunadaran kwayoyi. Akwai ra'ayi kan cewa kayan aiki guda ɗaya yana da wuya, kuma ba za su iya aiki ba a gaban juna. A sakamakon haka, abincin ba a cika ba tukuna, tafiyar matakai da gyare-gyare na iya fara, haifar da dysbacteriosis .

Bisa ga tsarin samar da wutar lantarki mai yawa akwai ka'idoji masu yawa:

1. Ba za ku iya ci biyu da carbohydrate da abinci mai ban sha'awa ba. Alal misali, dankali bai dace da tumatir ko lemun tsami ba.
2. Furotin da aka ƙaddara da kuma yawancin carbohydrate ya kamata ba a ci shi a lokaci guda. Wannan yana nufin cewa ba'a bada shawara a ci kwayoyi da 'ya'yan itatuwa mai dadi, gurasa a lokaci guda.
3. Har ila yau, ba a bada shawara a ci sunadaran sunadaran sunadaran a lokaci guda. A wasu kalmomi, kwayoyi ko qwai ba su dace da nama ba.
4. Babu abin da zai dace don cin sunadarai da fats a lokaci guda. Watau, baza'a iya cin nama ba tare da kirim mai tsami ko man fetur.
5. 'Ya'yan itãcen marmari da sunadarai kuma basu dace ba.
6. Sauran abu biyu masu mahimmanci a lokaci guda bazai iya zama ba. Saboda haka, porridge da burodi abinci ne wanda ba daidai ba ne da juna.

Incompatibility ya bambanta

Duk da haka, ba a tabbatar da gaskiyar wannan ka'idar ta hanyar kimiyya ba. Wasu nazarin sun nuna cewa samfurori marasa dacewa da asarar nauyi ba su wanzu. 2 ƙungiyoyin mutane da aikin jiki guda, tsarin mulki da metabolism ci iri daban-daban kuma al'ada a daidai caloric darajar. Hanyoyin sauye-sauye a cikin waɗannan da sauransu sun kasance kamar guda.

Amma kada ka manta cewa abubuwa a cikin samfurori daban-daban suna hulɗa da juna. Daga wannan ra'ayi, samfurori marasa dacewa zasu iya faruwa. Alal misali, irin wannan haɗuwa da kifaye da man fetur sunada amfani. Kayan samfurin ya ƙunshi acid omega-3, kuma ɗayan ya ƙunshi omega-6. Dukansu biyu suna da muhimmanci ga jiki, amma idan nau'in masara mai yawan gaske ya fi girma, ana maye gurbin tsohon mutum. Haka kuma an yi imani da cewa abinci mai ma'ana idan rasa nauyi - dankali da man shanu. Duk da haka, babu ainihin tabbaci na wannan ko dai.

Ta haka ne, ana iya cewa ba lallai ba ne don biyan ka'idodin abinci mai gina jiki . Irin wannan abincin yana da mahimmanci ga mutunta mutanen da ke da cututtuka na gastrointestinal tract, wanda ya haifar da wani cin zarafi na samar da enzymes mai narkewa. Mutane masu lafiya a wannan ma'ana suna iya cin abincin al'ada kuma suna ci gaba da rasa karin fam.