Yunwar Kwafi don Rashin Lura

Rashin yunwa akan ƙaddamar da asarar abu ne sananne tsakanin mata da maza. Bugu da kari, mutane da yawa sun manta da cewa raunana jikin abinci, kuna da rashin daidaituwa a cikin tsari na al'amuran, da kuma dacewa da waɗannan abubuwa, idan kuna iya yin haka, kawai a karkashin kulawar likita.

Yaya za ku iya watsar da yunwa?

Idan kuka yi la'akari da cewa yunwa na yunwa don rasa nauyi a gida bai kamata ya wuce fiye da ɗaya rana ba, ba za ku rasa fiye da 1-2 kg ba - kuma wannan saboda gaskiyar cewa zafin ku zazzage ku. A wata rana za a sake dawowa nauyi.

Daidaitaccen yunwa na yunwa: nau'i biyu

Rashin lafiyar likita, kamar yunwa na kalubalantar asarar nauyi, yana ɗauke da nau'i nau'i biyu - yunwa da bushe. Yi la'akari da waɗannan:

1. Rashin yunwa (yunwa a kan ruwa). An haramta, amma zaka iya sha ruwa, ganye na teas, kazalika da koren shayi ko ruwan 'ya'yan itace. Rashin ruwa ba zai iya zama fiye da lita 2.5 a kowace rana ba. Ba kowane koda yana magance shi ba, kuma idan akwai kumburi, to, ruwa ya kamata ya bugu da ƙasa. Ikon likitan likitanci yana da muhimmanci. Kuma ko da kuna son gaske, to, baza ku iya tsarawa kan kanku ba fiye da kwana ɗaya na yajin yunwa.
2. Azumi azumi . Wannan ita ce hanyar da ta fi dacewa da rikitarwa inda aka cire ruwan daga rage cin abinci. Idan mutum yayi hakuri da kyau, to an hana shi ko da ya dace da ruwa - shawa, wanka, da dai sauransu. Irin wannan cin abinci, mafi mahimmanci, yunwa ta yunwa, yana buƙatar kulawa na likita.

Bugu da ƙari, ƙofar da fita daga yunƙurin yunwa shine tsari mai tsawo da kuma rikitarwa, wanda kamarttantes yakan sabawa, wanda ke haifar da matsaloli masu yawa.

Yadda za a fita daga yunwa na yunwa?

Yawancin mutane bayan ƙarshen yunwa ta yunwa ba za su iya musun kansu ba saboda haka nan da nan za su sami karfin. Wannan shi ne daya daga cikin mahimman gardama game da yunwa a general. Kuma idan kunyi la'akari da wannan, duk da gargadi, mutane ba su tuntubi likita ba, yiwuwar hadarin daga irin wannan tsari ya fi girma amfanin.

To, ta yaya za ku fita daga kisa daga yunwa? Da farko dai kana buƙatar haɗawa (idan ba a riga ka aikata haka ba) a cikin abincin noma ko koren shayi ba tare da kari ba. Da rana, za ka iya ƙara salads daga kayan lambu. Sai kawai abincin dare za ka iya iya kayan lambu. A rana ta biyu, za a iya canzawa zuwa kayan lambu, na uku - don ƙara kayan da akeyi, na huɗu don gabatar da nama mai ƙananan.

Kamar yadda ka sani, yana da wuyar ƙaddamar da kanka bayan an ƙi abinci na ɗan gajeren lokaci. Yana da sauƙin kuma ya fi jin dadi don amfani da hanyoyi masu sauƙi don kawar da nauyin kima, misali - cin abinci da wasanni masu kyau.