A lokacin tattara kayan abinci, an bada shawarar kulawa da peas, saboda yana da amfani ga rasa nauyi. Wannan tsire-tsire maiyi shine tushen mahimmin kayan gina jiki, da bitamin da carbohydrates. Duk da yawan adadin caloric , masu gina jiki sun bayar da shawarar su hada da kwasfa a cikin abincin su a lokacin lokacin asarar nauyi kuma za mu gaya dalilin da yasa.
Menene amfani da peas?
Wadannan legumes na da dama da dama da zasu ba ka izinin kawar da nauyin kima:
- Abin da ya ƙunshi ya hada da yawancin fiber na abinci, wanda ya cika hanji kuma ya taimaka wajen kawar da yunwa na dogon lokaci. Bugu da ƙari, suna taimakawa wajen tsaftace shi da sutura da sauran kayan da suka ɓace.
- Inganta aikin hanta, kodan da kuma jini. Anyi amfani da kwasfa don amfani da shi azaman prophylaxis na kiba.
- Yin amfani da peas shi ma yana normalizes tsarin narkewa, wanda ke ba ka damar yin sauri da kuma daidaita wasu abinci.
- Taron matasa don taimakawa wajen magance rubutu, yayin da yake nuna yawan ruwa.
- Amfanin iri iri iri shine cewa yana samar da jiki tare da makamashi mai mahimmanci, wanda ke taimakawa wajen jimre wa matsala ta jiki.
Yaya za a yi amfani da su?
Don jin jinin kaya ga asarar nauyi, dole ne ku bi wasu dokoki:
- Idan ka bi abinci, daya daga cikin manyan abinci ya kamata a maye gurbinsu tare da ƙaramin calorie da aka yi daga peas, misali, miya, salatin, ado.
- Idan kun hada da kwasfa a cikin abincin ku , to kuna buƙatar sha ruwa mai yawa, alal misali, shayi, ruwan 'ya'yan itace, har yanzu ruwa, da dai sauransu.
- Daga abincin da kuke buƙatar cire nama, tun da gina jiki za ku samu daga peas.
- Kayan abinci yana daidaita, don haka jiki ba zai rasa kayan abinci ba.