Jama'a na ƙarnin da suka gabata sunyi mafarki kawai game da irin abubuwan sha. Amma, alal misali, yawan abin da masana'antun ke bawa, kawai samfurori ne masu inganci kuma suna da sakamako masu tasiri akan lafiyar jiki. A irin wannan yanayi, masu bi na rayuwa mai kyau suna koyon bayani game da yadda za su sha ruwa da kyau kuma ba su da lafiya.
Wani irin ruwa ya fi kyau a sha?
Wannan fitowar tana da matukar muhimmanci, saboda ruwa mai lausayi, tare da adadin baƙin ƙarfe, wanda ke fama da cututtuka na hanzari na iya haifar da cututtuka mai tsanani. Lokacin da ake magana da abin da ruwa zai sha, an kula da hankali ga tushen da aka karɓa. Wasu ƙananan lokuta, a lokacin da maɓallin ruwa, wanda yawancin mutane suka zo tare da tare, gwangwani, kwalabe - sun zama dalilin cutar rashin lafiya. Kodayake ruwa yana fitowa daga hanyar samar da ƙasa, ta hanyar wucewa ta hanyar zane-zane na halitta (yashi, pebbles), zai iya ƙunsar microorganisms na pathogenic.
Boiled ruwa kuma ba wani zaɓi don sha. A cikin tafasa, an hana oxygen. Yana da haɗari don amfani da ruwa wanda ba a rage ba. Idan yana da mahimmanci, dole ne a maye gurbin tsarin aikinsa (a yawancin yankuna na kasar haka haka), sa'an nan kuma a cikin lokaci yana yiwuwa a "saya" duwatsu a kodan ko "tara" E. coli. Menene ya rage? Ruwan ruwa? Amma bai dace da sha ba. Mene ne mafita?
Mutanen da suke amfani da tsarin tsaftace gida, sun yanke shawara game da yadda za su sha ruwa mai zuwa gidaje ta hanyar samar da ruwa. Sakamakon gyare-gyare da yawa na multistage yana tsarkake ruwa daga kwayoyin cututtukan da kuma kaya mai nauyi, yayin da yake wadata shi da ma'adanai masu amfani. Ba kowa yana da damar saya tsada mai tsada ba, to, ya fi kyau a kawo ruwa mai ma'adinai. Idan ba za ku iya sha ba, ba za ku iya saya ba tare da iskar gas ba ko cirewa daga murfin da yawa daga cikin kwalban.
Yaya ruwa ya kamata in sha a kowace rana?
Jikin jikin mutum shine 80% na ruwa, kuma yana bukatan yau da kullum na sake tanadi kayan ajiyarta. Yawanci shine cin abinci na yau da kullum cikin adadin 2-2.5 lita. Amma idan kun shiga jikin abubuwa masu haɗari, ƙwayoyi da gubobi, buƙatar H2O zai iya ƙaruwa sosai, don haka tambaya game da yawan abin shan ruwa a kowace rana yana da rikici. Jiki "ya hada da" hanyoyin karewa, yana ƙoƙari ya fitar da kansa daga cikin abubuwan da ke tattare da shi da abubuwan da ke cikin lalata. Wannan yana faruwa ne lokacin cinyewa tare da vinegar mai mahimmanci ko abinci mai gishiri ko guba barasa .
Yaya za a sha ruwa da kyau a lokacin rana?
Abubuwa masu yawa suna sha lokacin da kuma yadda suke so, kuma suna mamakin idan sun koya cewa ya kamata su sha ruwa daidai. Idan ka sha wasu kofuna na ruwa mai gishiri, jiki zai rasa makamashi mai yawa domin ya dumi shi, kafin ya fara ta cikin tantanin halitta a cikin jini, kuma ciki ya kamata ya shimfiɗa don shawo kan adadin ruwa. Kuma tsarin kwakwalwa "ba ya son" irin waɗannan halaye. Ya kamata a bugu da ruwa cikin kananan sips a cikin adadin 1 kofin a lokacin rana kimanin kowane 2 hours.
Shin yana da amfani a sha ruwa da safe a kan komai a ciki?
Da safe bayan nan da nan bayan tadawa, jiki yana daukar sa'o'i da yawa don samun gabobin ciki "farke" kuma ya fara aiki na rayayye. Da dare sai ya "kullge" jikin jikin da ke cikin jiki, ya sake dawo da aikin da ke cikin tsakiya, ya kawar da jiki na abubuwa masu cutarwa. Yankin mai narkewa a wannan lokaci yana aiki (tare da marar ciki), don haka tambaya akan ko wanda zai iya sha ruwa a cikin komai a ciki yana da amsa mai mahimmanci. Rashin ruwa baya ƙirƙirar dogon lokaci akan ciki, amma ya hada da "mota" na narkewa.
Zan iya sha ruwa da dare?
Idan kana so ka sha kafin ka bar barci, to sai kadan daga cikin ladawar rayuwa zai shafe ƙishirwa. Saboda haka, muna shakka ko zaka iya sha ruwa da dare - ci gaba da ba dole ba, amma tare da ruwa mai yawa da safiyar safiya, ƙila za a yi kumburi da malaise. Jiki, maimakon samun hutawa, ya wuce ruwa ta wurin tsarin jin daɗi. Mutumin bayan sa'o'i 2-3 na barci marar dadi ba zai iya farkawa tare da sha'awar sha'awar zuwa ɗakin bayan gida ba. Babu wani abu mai kyau a cikin wannan.
Zan iya sha ruwa bayan cin abinci?
Bayan cin abinci a cikin ciki, tsarin tafiyar narkewa yana jawo. Ga daban-daban na abinci, ruwan ciki mai ɓoye na ciki, wanda acid ko alkali ya rinjaye. Yana da mahimmanci, da kuma irin nau'o'in abincin da aka samu a cikin ciki, kuma ko haɗin haɗari ya ci nasara, da kuma yawan adadin "ruwa". Akwai wasu ƙuntatawa a yawancin bayan cin abinci zaka iya sha ruwa. Masu aikin gina jiki sun bada shawarar cin abinci 40 min-1 bayan bayan cin abinci, lokacin da tsarin narkewa ya fara.
Ta yaya za mu sha ruwa kafin cin abinci?
Amsar tambaya ga lokacin da za ku sha ruwa kafin abinci ya kasance a bayyane, idan an riga an karanta sashe na baya. Idan mutum yana son ruwa, kada ya rage wa wannan buƙatar, amma ruwa dole ne ya bar ciki ya kuma shawo kan jikinsa. Menene ya faru idan abinci mai yawa ya sami jiki cike da ruwa? An haramta tsarin aiwatar da narkewa. Abin da aka lalace da abinci da ruwa. Gastric ruwan 'ya'yan itace an gauraye da abun ciki na ruwa, kuma abincin ya rabu da hankali. Sabili da haka, kana buƙatar sha don minti 40-1 kafin cin abinci.
Yana da cutarwa don sha ruwa mai yawa?
Masu karatu masu ban sha'awa suna sha'awar abin da zai faru idan kun sha ruwa mai yawa? Tare da kodan lafiya da kuma sassan jiki na rashin jin dadi, babu abin da zai faru. Ruwa yana iya barin jiki. Amma idan kun sha ruwa mai yawa a kowace rana, gabobinku na ciki zasu fuskanci kaya mafi girma. An kwantar da ciki, da kodan suna buƙatar bugun ruwa mai yawa. Wani ɓangare na abubuwa masu amfani shine wanke daga jiki: calcium, potassium, magnesium, don haka duk abu yana da kyau a daidaitawa.