Tamanin karuwar lokacin ciki har yanzu ya tabbatar da yadda yawan ƙwaƙwalwar ƙwayoyin halitta na kakanninmu na d ¯ a da tsohuwarmu yana da tasiri mai karfi a rayuwarmu ta zamani. A baya can, mutane ba za su iya mafarki ba game da kwanciyar hankali na yanzu, don haka a yayin da take ciki jaririn ya koyi yadda za a adana makamashi ga mahaifiyarsa, da kuma ƙarin kashe kuɗi, da kuma ci gaban tayin da kuma makomar nono. Jikinmu ba yana so ya canza dabi'ar da ya dace da kuma abin dogara, da kuma yin amfani da kaya, koda kuwa lafiyar ku da wadata. Abin da ya sa dalilin da ya sa za a rasa nauyin nono mai yalwa, yana da dacewa ga dukkanin mata.
Rage nauyi ta atomatik
Don shayarwa, ka ɗauki kusan kimanin cacaries 800 a rana - dole ne ka yarda cewa kafin haihuwa, yana da wahala a gare ka don samun samfurin jiki ko abincin da zai hana ka da yawancin adadin kuzari. Tsayawa daga wannan hujja, don rasa nauyin bayan haihuwa a cikin mahaifiyar ƙwararrun abu ne mai sauƙi da gaske. Don yin wannan, ya kamata ku tuna da abincinku na cin nama (idan ba ku da nauyi ba, kuma abincin ya daidaita) kuma sake farawa zuwa gare ta. Daidai abincin zai rufe kuɗin kuɗin ku na kuɗi, kuma za a raba kudaden kuɗi don rufe wadannan calories 800 "madara".
Tare da gyaggyarawa na kowane tsari - metabolism , hormonal baya, aikin motsa jiki, za ku dawo da tsoffin siffofi bayan watanni tara, kamar yadda aka karɓa.
Matsala ta 1 - ci kamar mace mai ciki
Babban matsalar, dalilin da ya sa matan bayan haihuwar ba za su iya jimre da nauyin nauyi ba - wannan shine sabon sababbin cin abinci a ciki. Wancan shine: muna cin abinci biyu, muna ci gaba da sha'awarmu - "Ina son cake da gaggawa," ko kuma mun kama rashin zaman rayuwar jama'a tare da abinci na gida, domin dafa abinci, wanda, ba kamar wasanni ba, yanzu yana da lokaci mai yawa.
Ka manta game da "Ina ci biyu." Tsarin mahaifiyar da take kulawa da ita don ya rasa nauyi, bai kamata ya bambanta da cin abincin abincin kowane mace ba. Ku ci abinci mai yawa, kuyi amfani da ku, ba cutarwa ba, kuma ku dakatar da girgiza game da allergies da colic a jarirai. Idan har ku ci gaba da cin irin wannan a lokacin daukar ciki, wannan ba zai iya haifar da halayen rashin lafiyar ba, saboda jariri a cikin mahaifa ya riga ya saba da abincinta.
Lambar matsala 2 - ƙwayar bawa
Yanzu cewa kai a karshe mahaifiyarka, ka kuskure ka yi tunanin cewa ya kamata ka ba da kanka don zama a gida. Kasancewa mahaifiyar mai ban mamaki ce, kuma, ba shakka, yarinya yana karɓar ɓangare mai yawa na lokacinka da hankali, amma wannan ba yana nufin cewa ka daina zama mace ba. Mata ya kamata (ya kamata) ta ciyar da ita a cikin wani nau'i wanda ya dace da hakkin ya yi la'akari da kanta mace. Sabili da haka, dole ne ka damu da matsalar yadda za ka iya rasa nauyin da zai taimaka wa mahaifa da kuma amfani da kowane na biyu tare da iyakar iyaka ga tsarin rasa nauyi:
- Barci shine lokaci don sake farfadowa da dukan kwayoyin (daidai abin da kuke bukata a yanzu). A cikin kwanakin farko, makonni da watanni bayan haihuwar, ya kamata ku barci a lokaci ɗaya a matsayin jaririn (koda kuwa idan ya yi nauyi a gare ku). In ba haka ba
(idan a lokacin barcinsa za ku shiga "abubuwa masu amfani"), sa'an nan kuma a lokacin da yake farfadowa za ku yi gwagwarmaya da damuwa kuma bazai samar da yaro da cikakken wasanni ko cikakken hutawa ba. - Abinci - kada ku ci rashin ƙarfi, ku sani cewa yanzu kuna bukatar lafiya kamar yadda ba a taba ba. Dukan abincin da kuke cinye yana nunawa akan adadinku, da madara ga jariri. Yi la'akari da abin da pies da chebureks suna fraught da.
- Yi tafiya tare da jariri a cikin motsa jiki. Na farko, tafiya tare da shi kamar yadda ya yiwu (amfani da ku duka). Abu na biyu, yi amfani da ka'idodin horo na haɗin gwiwa - matakan da za a yi tare da buguwa tare da hanzari, gajeren "races" - kuma yaron ya yi farin ciki da taimaka wa kanka. Bugu da ƙari, a gida yana da yiwuwar yin aiki don latsawa, ƙananan ƙwallon ƙafa, hutuka da tsalle-tsalle a cikin yanayin diya da jariri. Bari yaron ya yi amfani da matsalolin jiki daga farkon kwanakin rayuwa.