Abin farin ciki mai kyau shine girman kai na 'yan mata, amma wasu suna ci gaba kuma suna so su ga dan jarida tare da cubes. Don haka dole ku horar da kai a kai kuma ku daidaita abincin ku. Yana da muhimmanci a ware kayan abinci masu yawa da kuma yawan calories, kuma ku sha ruwa mai yawa.
Yaya yarinyar ta ɗiba wata jarida don taron?
Yana da muhimmanci a yi la'akari da cewa jikin mace yana da haɗari ga ƙwayar mai, saboda haka don cimma burin da ake so shine wajibi ne a yi aiki tukuru.
Shawara kan yadda za a latsa dan jaririn ta latsa dice:
- Abu mafi kyau da za a yi a kowace rana ba don buƙata tsokoki ba, kuma zasu iya dawowa.
- Yana farawa tare da ƙananan ƙwayar, amma tare da kowane ɗayan aiki ya karu da hankali, yana dogara da damar kansu.
- Ana bada shawara don yin kowane motsa jiki a matsakaicin lokaci 15 cikin 3.
- Lokaci mafi kyau don horarwa shine safe da mafi kyau kafin cin abinci.
Yadda zaka zubar da ƙananan kwakwalwa na sama da ƙananan - zane
- Ga ƙananan manema labarai . Don jimre wa ɗawainiya, kuna buƙatar yin gyaran kafa. Duk da yake a baya, hannayensu sun watsu. Ɗawainiyar shine tada madaidaiciya kafafu har zuwa kusurwar 45 digiri.
- Ga jarida na sama . Mutane da yawa suna da sha'awar yadda za su bugi jarida don ganin cubes, kuma amsar ita ce mai sauki - don yin rikici. A baya, ajiye hannayenka a kan kai, kuma kunna gwiwoyi. Sannu a hankali ya juya ɓangaren jiki, yayin da yake kula da cewa nesa bai fito daga kasa ba.
- Don ƙwaƙwalwar tsokoki . Wannan aikin yana da matukar muhimmanci ga sakamako mai kyau. An yi kamar yadda ta gabata, amma a lokacin da yayi rikitarwa, dole ne a taɓa gwiwo na hagu na gwiwa na dama, sa'an nan kuma a madadin.
Don kusantar da waƙaɗɗen da aka baje shi ya zama wajibi don yin amfani da nau'ikan kwayoyi, kuma zaka iya zabar kowane jagora, misali, gudu, igiya tsalle, da dai sauransu. Yana da muhimmanci a fahimci cewa kayan aiki a kan manema labarai tare da halayen ƙonawa na iya taimakawa ga tsokoki na jarida na ciki. Har ila yau, ya kamata a lura cewa kullun dole ne sauyawa sau da yawa, kamar yadda tsokotan da sauri ya dace da kuma aiwatar da ci gaban ƙwayar tsoka ya ragu.
A ƙasa muna bayar da samfurori masu mahimmanci waɗanda ba su buƙatar ƙwarewa na musamman da kuma babban darajar jiki.