Raba tare da ƙaunataccen ɗayan yana ɗaya daga cikin abubuwan da ba su da kyau da kuma jin zafi. A wannan yanayin, cikakkiyar ɓacin rai ya shiga, kamar alama duniya ta rushe, da teku na hawaye da barci marar barci har ma ya fi damuwa da halin da ake ciki. Kuma ta yaya zaka iya manta da ƙaunatacciyarka sau da yawa, idan tunanin da yawa suke haɗuwa da shi. Amma a wannan yanayin, kana buƙatar kai kanka ka fahimci cewa lokaci yana warkarwa fiye da dukkanin magunguna. Psychology ya amsa amsar ko zai iya manta da mutumin da kake so. Zai yiwu kuma ma mahimmanci, tun da irin wannan yanayi yana da matukar damuwa ga psyche kuma zai iya haifar da rashin tausayi da sauran sakamakon da ba a so.
Abin da za a yi don manta da mutumin da ka ke so?
- Kada ku haɗu da mutum, ku nemo shi tare da tarurruka ku yi mamakin yadda yake rayuwa bayan ya rabu. Wannan na iya kawo damuwa na tunanin mutum, da kuma tsokana ayyukan da ba a yi la'akari ba. Idan kana so ka dawo da baya, to an shawarci masu ilimin ilimin kimiyya suyi wannan mataki. A ƙarshe, wannan ba baƙo ba ne kuma babu wani abu mara kyau tare da bincika aikinsa ko jin daɗin rayuwa. Bugu da ƙari, wannan hanya ce mai mahimmanci don kula da abota, kuma mai yiwuwa dangantakar abokantaka.
- Kada ka kulle kanka a bango huɗu, ka yi murna da baƙin ciki. Hatta sadarwa ta yau da kullum zai iya ceton mutum daga cirewa da kuma tawayar. Yana da kyau ƙoƙari ya bayyana sau da yawa a cikin al'umma, zai taimaka wajen janye hankali daga tunani mai banƙyama, kuma rabuwa ba zai zama da wahala ba.
- Hanyar tasiri sosai daga ra'ayi na ilimin kimiyya shine kawar da dukkanin batutuwan da suke hade da tunanin mutum. Dole ne ka canja ko ka watsar da duk kyauta da dukiya. Yana da wuya, amma lafiyar ya fi tsada. Da zarar duk abubuwa suna tunanin mutum ya ɓace, wannan zai taimaka wajen rage tashin hankali da kuma mayar da lafiyar motsa jiki.
- Kyakkyawan kyau, idan zaka iya samun hanyar bayyana motsin zuciyarka. Ba buƙatar ka riƙe duk abin da ke cikin kanka - haɗuwa da haɓaka ba zai haifar da mummunar sakamako kuma zai dauki lokaci mai tsawo don yin aiki tare da likitan kwaminisanci don kaucewa sakamakon. Kyakkyawan misali yana magana da mahaifiyarka, aboki na kusa, ko wani mutum da kake da dangantaka ta aminci. A wannan yanayin, ana buƙatar goyon baya. Idan mutum bai iya samuwa ba, zai iya juya zuwa barasa a matsayin mataimaki. Amma barasa ba zai magance matsalolin ba, kuma a wasu lokuta ma yana iya taimakawa wajen samun adadi mai kyau da mummunar suna. Bugu da ƙari, halin kirkiro a cikin mawuyacin hali shine wanda zai iya taimaka wa mutum ya yi nadama akan rushewa.
- Lokacin da ciwon hankali na hankali ya ragu, za a zo lokacin da mutum zai iya nuna damarsa. Ƙarshen dangantaka zai iya zama farkon sabon zagaye a rayuwa. Abinda ya faru shi ne, irin waɗannan matsaloli ne mai gwadawa don ganewa da fahimtar kansa. Ana nuna wannan a wasu fannoni: canza yanayin gidajensu, koyan harsunan waje, rubuta littafi,
zane-zane, da dai sauransu. - A farkon sabuwar rayuwa yana da mahimmanci kada ku manta game da lafiyar mutum da bayyanarta. Tun da jima ko kuma daga baya za a sami dama don fara sabon dangantaka , ya kamata ka kula da kula da sabunta tufafi da hairstyle. Kar ka manta cewa murmushi shine hanyar tabbatarwa da kyakkyawar yanayi.
Amfani da duk hanyoyin da aka sama ya dogara ne, da farko, a kan sha'awar mutum don ganewa da yarda da kwarewarsa, albeit korau. Ga wani, ko da irin wannan yanayi mara kyau, dole ne ka buƙaci sauya halinka, bincika kuskurenka. Don gafartawa mutum da saki yana da wuyar gaske, amma wannan zai taimaka sake dawowa.