Sauƙafa don asarar nauyi, wanda ya ƙona mai - girke-girke

Dole ne ƙaddarar farko na calories za su kasance a cikin abincin dukan waɗanda suke so su kawar da nauyin kima . Miyan yana ba ka damar samun cikakken karfin, amma ba ya cika yawan abincin da ke narkewa. Akwai darussa na farko da suka yarda da su.

Recipe ga albasa miya ga nauyi asarar

Wannan tasa na farko yana taimakawa wajen wanke jiki na abubuwa masu cutarwa da kuma kawar da kwayoyi masu wuce haddi.

Sinadaran:

Shiri

Shredded kabeji a cikin wani saucepan tare da crushed stalks na seleri da kuma dafa. Kawai ƙara kadan gishiri. Kwasfa albasa da barkono, a yanka a cikin cubes kuma toya a kan karamin adadin albasa don 'yan mintoci kaɗan. Ƙara tumatir da kuma shredded tumatir, da kayan yaji. Iri na 5 da minti. da kuma sanya fry a cikin kwanon rufi. Bayan minti 2. ƙara yankakken ganye da kuma bauta.

Celery miyan girke-girke na nauyi asarar

Mafi mahimmin miya da ke taimakawa mai ƙona shine ake kira Bonn. Idan kana so, zaka iya sauya canjin samfurori, misali, maimakon tumatir, amfani da manna manna.

Sinadaran:

Shiri

Abin girke-girke ga miya don asarar nauyi, wanda ya ƙone mai, mai sauƙi kuma ya jimre da shi, har ma masu shiga zasu iya dafa. Dole ne a tsabtace kayan lambu da kuma yanke a kowace hanya ta al'ada. Ninka waɗannan nau'ikan da ke cikin saucepan, zuba ruwa kuma saka a farantin. Bayan tafasa, ƙara kayan yaji da yankakken ganye. Cook duk tsawon minti 10, sa'an nan kuma, juya wuta zuwa ƙananan darajar kuma dafa har sai softness na kayan lambu.

Recipe na kabeji miya ga nauyi asarar

Wani wani zaɓi shine ƙananan calories da miya mai haske, wanda za'a iya amfani dasu har ma don sauke kwanaki . Godiya ga wake, da tasa yana da gamsarwa.

Sinadaran:

Shiri

Don shirya kayan abinci na kayan lambu don asarar nauyi ta wannan girke-girke, ya kamata ku shirya duk samfurori: tsabta kuma a yanka a kananan cubes. Za a iya ci da wake a dafa, amma wannan ba lallai ba ne. Sanya sinadaran a cikin saucepan tare da ruwa kuma dafa har sai an gama.