Tuna yana da kyau tare da kayan lambu da dama, amma dandano ya fi kyauta a hade tare da sabbin tumatir. Bari mu yi la'akari tare da ku sauƙi, amma a lokaci guda girke-girke na asali don salads da tuna. Irin wannan tasa za ta iya yin ado duk wani tebur mai daɗi kuma ta farfado da abincin dare na iyali.
Salatin tare da tuna da tumatir
Sinadaran:
- tuna tuna - 200 g;
- tumatir - 2 inji mai kwakwalwa.
- kwan fitila - 1 sashi;
- kwai - 2 guda;
- letas bar;
- man zaitun - domin fitarwa;
- Ganye;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - dandana.
Shiri
Bari mu dubi yadda za mu shirya salatin tare da tuna. Kifi kifi tare da ruwa, ƙara albasa da aka yayyafa kuma yayyafa da dukan ruwan 'ya'yan itace da lemun tsami. Tumatir da letas ganye an wanke a hankali da kuma dried. Sanya yada a kan tasa, sa'annan ya zana zane-zane, tsire-tsire tumatir kuma ya zuba a sama tare da man zaitun. Mun yi ado da salatin tare da yankakken albarkatun nama da kuma yayyafa da sabo ne.
Salatin kayan lambu tare da tuna
Sinadaran:
- tuna gwangwani - 200 g;
- avocados - 1 yanki;
- tumatir - 2 inji mai kwakwalwa.
- Zaitun - don ado;
- man zaitun - domin fitarwa;
- albasa - 1 pc.;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - dandana;
- gishiri, barkono baƙar fata - dandana;
- salatin frize;
- ganye - idan an so.
Shiri
Avocado mine, yanke zuwa sassa biyu daidai da kuma saki da hankali daga dutse. Ana cire nama tare da cokali a hanyar da ba zai lalata kwasfa ba kuma kara da shi, yayyafa tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami.
An tumɓir da tumatir tare da ruwan zãfi mai zurfi kuma a hankali. Yanke cikin kananan cubes kuma ku haɗi tare da avocado . Yanzu mun shred a kananan, tsabtace albasa. Tuna kadan mash tare da cokali mai yatsa tare da ruwan 'ya'yan itace da albasa ƙara zuwa avocado da tumatir. Gurasa, salatin barkono ku dandana, zuba a cikin ruwan 'ya'yan lemun tsami kuma ya cika da man zaitun, ya haɗa kome da kyau. Cika halves daga avocado tare da mai kyau salatin tare da tuna, ƙawata da zaituni da ganye. Muna bauta wa jum kadan a kan ganye.
Tuna salatin da shinkafa da tumatir
Sinadaran:
- tuna gwangwani - 200 g;
- tumatir - 2 inji mai kwakwalwa.
- kwan fitila - 1 sashi;
- Boiled shinkafa - 1 abu;
- banana - 1 yanki;
- man zaitun - domin fitarwa;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami;
- gishiri, barkono baƙar fata - dandana;
- Dijon mustard - 1 teaspoon;
- Tabasco miya;
- ganye.
Shiri
Ana fitar da ƙananan kifaye daga cikin kwalba kuma a raba su kananan yanka. Tare da tumatir, kwasfa da yanke jiki cikin cubes. Muna tsabtace kwan fitila kuma melku dan kadan kaɗan. Muna kwasfa banana daga fata kuma a yanka shi cikin kananan cubes. Sanya shinkafa a gaba, ƙara kayan lambu da banana, haxa da zub da miya: Mix man shanu, ruwan 'ya'yan lemun tsami, barkono, gishiri da Tabasco. Mun yada yankunan tuna daga sama da kuma ado da ganye.
Salatin da kayan lambu da tuna
Sinadaran:
- tuna tuna - 200 g;
- man zaitun - 3 tbsp. spoons;
- ceri tumatir - 200 g;
- gwangwani - 200 g;
- kwan fitila - 1 sashi;
- rukol - dintsi;
- Balsamic vinegar - 2 tbsp. spoons;
- gishiri, ƙasa baƙar fata barkono - dandana
- Basil Basil - don ado.
Shiri
Kifi Mash, ƙara wake, ceri tumatir, a yanka a cikin halves da yankakken albasa. Duk gishiri, barkono dandana da ruwa tare da miya, an shirya daga balsamic vinegar da man zaitun. Mun haxa salatin, yada shi a kan ganyen letas da kuma yi ado saman tare da basil.
Tabbatar sun hada da salads da tuna da tumatir a cikin abincinku. Ba abinci mai dadi sosai ba, a matsayin mai amfani mai kyau, da rinjayar tsarin jijiyoyin zuciya da ƙarfafa lafiyar ku.