Pelmeni ba kayan abinci ba ne. Mutane da yawa sun gaskata cewa zai iya samun mafi alhẽri. Kuma gaskiyar cewa rasa nauyi a kan dumplings yana yiwuwa, yana da wuya a yi imani. Ko da yake, ya juya, akwai irin mu'ujiza.
A wace irin yanayi ne zai yiwu a rasa nauyi tare da dumplings?
Abincin Pelmeni ba abin banza ba ne. Hakika, wannan ba abinci mafi kyau ba ne kuma idan akwai zabi, yana da kyau don ba da fifiko ga kayan lambu da abinci mai gina jiki. Amma idan ba ku da lokacin yin dafa, idan kuna so wannan tasa fiye da kowane abu, to, kada ku ba da shi. Duk da haka, don rasa nauyi a kan dumplings ya tasiri, dole ne ku bi dokoki masu zuwa:
- jimlar adadin calorie na abinci na yau da kullum kada ya wuce 1200 kcal;
- Ya kamata a yi akalla sau 4 a rana, kwanan nan kwanan nan - ba a gaba ba bayan karfe 6 na yamma;
- rabo daga ravioli kada ya kasance fiye da guda 10 - wannan shine kusan 200 kcal;
- Kada ku yi amfani da naman alade, man shanu, mayonnaise , a matsayin ƙara da ya dace da mai tsami mai tsami ko yogurt;
- dafa kayan ƙanshin gida, ta amfani da gari mai gari da nama marasa nama tare da kayan kayan lambu.
Abin girke-girke na slimming dumplings
A karshen mako, yana da daraja samar da ɗan lokaci kaɗan da kuma shirya kanka don mako mai dadi da ƙananan calorie dumplings. Ana iya adana samfurin don dogon lokaci a cikin injin daskarewa.
Sinadaran:
- daya kwai;
- 1 kofin dukan hatsi gari;
- 1 gilashin ruwa;
- ƙirjin kajin;
- kwan fitila;
- Boiled kabeji (ko wasu kayan lambu dandana);
- kayan yaji.
An shirya shirye-shiryen da ake amfani da su tare da su kamar yadda talakawa suke.
Diet menu a kan dumplings
Kayan da kuka fi so shi ne abincin rana da abincin dare domin mako guda. Breakfast ya bi yogurt ko porridge, zaka iya samun kofi da shayi ba tare da sukari ba. Da rana, ya kamata ku tafasa wani ɓangaren dumplings kuma ku ci su tare da broth, kamar miya. Zaka iya ƙara salatin kayan lambu. Don abincin dare, wani ɓangare na ravioli, mai kwarewa da yogurt ko kirim mai tsami, an yarda - ba fiye da teaspoons biyu ba.