Idan mutum ya yanke shawarar canzawa zuwa abincin abinci mai kyau , to, dole ne a kara ƙoshi biyu ga abinci mai mahimmanci. Kada su kasance ƙananan, amma a lokaci guda yana da kyau don gamsar da yunwa. Akwai zaɓuɓɓuka daban-daban na cin abincin PP, haka ma, yana iya kasancewa mai sauƙi ko kayan da aka raba.
PP - abincin dadi da dadi
Da farko, la'akari da wasu abincin da masu gina jiki suke ba da shawarar yin amfani da su azaman abun ciye-ciye:
- Kyakkyawan zaɓi don yunwa mai gamsarwa yana da 'ya'yan itatuwa da aka bushe ban da prunes. Ku ci fiye da guda biyar.
- Don gaggauta jin yunwa a duk wani wuri, ana bada shawarar kawo wasu kwayoyi tare da ku: almonds, hazelnuts ko walnuts.
- Cikakke cikakke a rana da rana - kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, sai dai bango da inabi. Zai fi kyau zabi wasu 'ya'yan itatuwa iri ɗaya, alal misali, apples ko cucumbers.
- Tsakanin abinci na gari don ƙoshi da yunwa zai taimaka wa kayan abinci mai madara, amma ya kamata su kasance masu ƙananan adadin kuzari.
Yanzu la'akari da jita-jita masu sauƙi waɗanda aka shirya a cikin ɗan gajeren lokaci kuma daga samfurori masu samuwa:
- Lafiya . Ana iya shirya ruwan inabi daga kayan lambu, berries, 'ya'yan itatuwa da ganye. Akwai matakan girke-girke masu yawa don kowane dandano. A matsayin mai zaki, zaka iya yin amfani da ɗan zuma.
- Sandwiches . Wannan kyauta ne mafi kyau don shirya wani abun ciye-ciye a aikin. Mutane da yawa suna tunanin cewa sandwiches suna da illa ga siffar, amma ana iya sanya su daga samfurori masu amfani. Don tushen, amfani da gurasar ko gurasar hatsin gari . Ɗauke karan buran burodi, cakula mai tsada, kayan lambu da salatin ganye.
- Rubuta daga lavash . Kyakkyawan zaɓi mai cin nama, wanda zaka iya ɗaukar tare da kai. Lavash za a iya greased tare da mai tsami mai tsami ko kirim mai tsami. Don cike da amfani da nama mara kyau, kayan lambu, salatin, da dai sauransu.