Perfectionism

Wata mace a yau tana ƙoƙarin zama a ko'ina kuma koyaushe a farko. Misali mai kyau, kayan shafa, kayan ado, cikakken tsari a cikin gidan, ci gaba da sauri a kan matakan aiki, rayuwan mutum yayi nasara - ba ma duk abin da daman nan ke so ya cimma ba. Kuma wannan ba mummunan ba ne, amma mai dacewa sosai. Duk da haka, kamar yadda ka sani, duk abu mai kyau ne a daidaitawa. Mugaye, fanatical da kuma ci gaba da ƙoƙari don sakamako mai kyau da muke kira perfectionism. Irin wannan, a kallo na farko, aiki mai kyau zai iya kawo kowane mutum zuwa mummunan rauni, kuma wannan, a biyun, yana kaiwa zuwa wani mummunan juyayi, damuwa. Sanin haka, cutar mata na karni na 21 shine perfectionism, saboda haka yana da muhimmanci a fahimci yadda ake yaki da shi.

Na farko, bari mu dubi ma'anar kalmar perfectionism a cikin halayyar mutum. Daga ra'ayi game da kimiyya, a karkashin ƙarancin kwaminisanci an fahimci sha'awar da ke da kyau ga kyakkyawan aikin, wanda zai iya danganta da halin mutum da kowane irin aiki. Akwai ingantattun kyawawan dabi'un da suka dace. Tare da mutum mai lafiya yana iya samun kwarewa kawai, yana mai da hankalinsa akan damar da kuma hanyoyi don cimma burinsu. Ta hanyar zartar da ragamar burin da kuma cinye hanya don cimma su, mutum yana jin dadi. Halittar tauhidi na nufin mutum ya kafa kansa don nasarorin da ba shi da nasaba kuma yana motsawa zuwa gare su ba saboda kishi da jin dadi ba, amma saboda tsoron rashin nasara. A sakamakon haka, bin manufa ya juya zuwa kai azabtarwa.

Daga ina ne sha'awar manufa ta zo?

Sakamakon irin wannan gurbataccen dabi'un nan mafi kyau shine mafi yawancin lokuta da iyaye suke sanyawa a yara. Wataƙila sun nuna maka halin da kake yi idan ba ka nuna kyakkyawan sakamako a wani abu ba, to, ka yi yabo da kulawa ba ka gani. Wannan shi ne yadda girman kai da ba a fahimta ba, da tsoro na jin kamar mai rasa. Sau da yawa yakan faru cewa a matsayin balagagge ba wanda yake buƙatar sakamako mai kyau, amma kana buƙatar shi ne don kanka - don kare kanka, don tabbatar da kanku cewa ku daraja wani abu.

Yadda za a magance perfectionism?

Idan ka lura cewa yin ƙoƙari don rayuwa mai kyau ba ta ji dadinka ba har dogon lokaci, sa'an nan kuma a lura da perfectionism irin wannan shawara mai sauki za ta taimake ka:

  1. Koyi don ƙaddamar da ƙaddamarwa, bambance-bambance a kan muhimmancin, da kuma rarraba ƙoƙarinka a mafi mahimmanci.
  2. Ka ba kanka ikon yin kullun ko da yaushe a kowane abu, domin kowa da kowa yana da tsarin kansa nagari kuma ba za ka faranta wa kowa rai ba.
  3. Domin kula da lafiyar jiki da tunaninka yana da mahimmanci don koyi da hutawa, aikin da kuma sauran hutawa.
  4. Idan za ta yiwu, yana da kyau ka yi karya kuma bayan wani lokaci duba aikin da ka riga ya yi tare da sabon sa ido. Mai yiwuwa ba daidai ba ne kamar yadda kuka yi tunani a kallo.
  5. Ka ba kanka dama ga wasu kuskure da kuma zargi a adireshinka, domin sukar yana nufin sha'awa ga aikinka da imani da cewa za ka iya inganta.
  6. Yayinda za a iya kwatanta kanka ga wasu kuma kada ka yi wa kanka ba'a saboda rashin cin nasara, ka dauki su a matsayin wani ɓangare na rayuwa.
  7. Yana da mahimmanci a koyon yin yabo da kanka, don ganin kanka ba kawai lalacewa ba, amma kuma dabi'a kuma sau da yawa tunatar da kanka game da su.
  8. A karshe, sami kanka a matsayin wajan rai, don jin daɗin jin dadi, ba sakamakon.

Yawancin lokaci ana ganin mana cewa masu kammalawa sune ka'idodin nasara, mafi farin ciki da farin ciki fiye da mu. Duk da haka, wadannan mutane ne wanda basu yarda da kansu ba, suna cikin rashin jin dadi kuma basu san lafiyar ruhaniya ba. Don karshe kawar da perfectionism, yana da muhimmanci a tuna cewa duniya ba zata kai ga cikakke ba, don haka kada ku bukaci shi kuma ku kasa yiwuwa.