Mandarin - mafi kyaun dukan 'ya'yan itacen citrus da' ya'yan itace waɗanda mutane da yawa suna son, wanda ya ƙunshi nau'i na bitamin da fructose. Ba abin mamaki bane cewa 'yan mata da yawa waɗanda suka bi adadin su suna da sha'awar tambaya game da ko zai iya cin abinci a kan abinci. Tabbas tabbas za ku iya amsawa da cewa 'yan sandan abinci tare da abinci zasu iya zama, babban abu shine sanin wasu dokoki kuma ku bi su.
Asali na abinci na mandarin
Mandarins lokacin da aka rasa aiki mai nauyi kawai tare da halayen jiki. Bayan yin gyaran jiki, pilates ko yoga, za'a iya dawo da tsokoki idan akwai adadin kwayoyin carotene da bitamin C cikin jiki, wadanda suke da wadata a cikin mandarins. Sabili da haka, bayan aikin motsa jiki, za ka iya zama mai ladabi da waɗannan 'ya'yan itatuwa.
Lokacin da aka rasa nauyi, bai isa isa cin abinci kawai ba. Saboda girman glycemic index, tangerines suna da sauri a rushe a jiki, sabili da haka zai iya haifar da cikewar yunwa. Saboda haka, ya kamata a shayar da abinci na mandarin tare da samfurori masu gina jiki irin su:
- lean nama;
- kifi mai kifi mai kifi;
- fermented madara kayayyakin - kefir da gida cuku.
Lokacin da aka rasa nauyi, tangerines suna da amfani ne kawai idan ba a zalunce su ba. Cin da kilogram na mandarin a rana zai iya haifar da rashin lafiyar jiki, amma ba mai da sauri ba. Zauna a kan abinci, za ka iya cin mandarin na gurasar 400-500 na rana, to, sakamakon zai zama tabbatacce.
Tabbatar tabbatar da abinci mai kyau : mandarins ba zai bayar da wani sakamako a cikin abincin ba, idan akwai kawai su da sunadarai. Fiye da ƙari, wasu nau'i mai yawa, ba shakka, za ka iya rabu da mu, amma don ɗan gajeren lokaci. Abinda ya faru shi ne cewa mandarin na tsawon kwanaki bakwai ba ya cika jiki da gishiri, wanda sakamakonsa ya rage, kuma wasu biyan kuɗi sun tafi tare da su. Sakamakon ba zai wuce kwanaki 15 ba.
Tare da dukkanin tangerines masu amfani don nauyin hasara, ba daidai ba ne ka dauki su a matsayin kayan cin mai mai cinye don ci gurasa marar yisti, abinci mai gwangwani, abincin abinci kuma tsammanin ba zai nuna a cikin adadi ba. Wajibi ne a yi la'akari da batun
Wani muhimmin amfani na cin abinci a kan abinci shine dandano mai dadi. Yanzu masoya da zaki da gari zasu iya maye gurbin abincin ganyayyaki da kukis don magunguna masu amfani. Babu tabbacin cajin abin da za a iya dadi da kuma tabbatacce ba tare da cutar da jiki ba!
Duk da sauran nau'in abinci na mandarin, tuna: idan kana da ciwon sukari, ciwon sukari ko ciwon sukari ga 'ya'yan itatuwa citrus, kada ka duba jikin ka don ƙarfin zuciya, ya fi kyau ka dakatar da amfani da waɗannan' ya'yan itatuwa.