Karyata duk wani samfurin dabba yana buɗe sababbin samfurori don dafa abinci. Da farko ba kayan da aka saba ba, sinadaran da kayan dafa abinci ba su ba ka damar yin amfani da kwarewarka na kayan dafa abinci kuma kada ka da dadi amma har kayan da yafi amfani. Muna bada shawarar farawa tare da wani abu mai sauki, misali, tare da kuki mai layi.
Kuki tare da apple - girke-girke
Sinadaran:
- ous flakes - 180 g;
- gari - 130 g;
- cornstarch - 5 g;
- Canne sugar - 55 g;
- yin burodi foda, soda - 1/2 teaspoon kowanne;
- man fetur - 65 ml;
- Soy yoghurt - 150 ml;
- apple kore - 1 pc.
Shiri
Yayin da tanda yake warming har zuwa digiri 180, fara dafa abinci. Hada ƙanshin oat tare da gari, sitaci, soda tare da yin burodi da sukari. Bambanci ɗaya da man shanu da yoghurt. Ƙara ruwa zuwa gauraye mai bushe. Yanke apple ɗin, bayan ya kawar da zuciyar da kasusuwa. Ƙara raƙuman zuwa cakuda oat kuma raba shi a cikin shafuka 15. Gudu da rabo kuma ɗauka da sauƙi da dabino daga hannunka, sa'an nan kuma yada shi a kan takardar burodi da aka rufe da takarda. Ana yin kukis da aka yi daga oatmeal don mintina 15-17.
Kuki ba tare da gari a gida ba
Sinadaran:
- ous flakes - 110 g;
- gyada man - 65 g;
- kwanakin - 4 inji mai kwakwalwa.
- zuma - 35 ml;
- Chia tsaba - 1 tbsp. cokali;
- soda - 3/4 tsp.
- almond madara - 45 ml.
Shiri
Kayan da aka shuka a cikin kofi da kuma kara fam na 55. Yayin da chia ya kumbura, yankakken flakes, amma kada ku juya su cikin gari. Gasa flakes tare da soda. Na dabam, hada man shanu da cakuda da zuma, madara da chia. Ƙara cakuda ga oatmeal. Gwada kwanakin a cikin taliya kuma a gaba. Daga cakuda, samar da kuki kuma gasa shi tsawon minti 15 a digiri 180.
Kuki tare da banana
Sinadaran:
- Ayaba - 2 guda;
- tsaba flax - 5 g;
- ous flakes - 110 g;
- gyada man - 25 g;
- man kayan lambu - 15 ml;
- tsunkule na kirfa;
- sukari - 35 g;
- da damuwa da rassins da almonds.
Shiri
Duk da yake yawan zazzabi a cikin tanda yana zuwa digiri 180, muna tsaftacewa da banana da ayaba. Ana amfani da tsaba na flax a cikin wani kofi na mudu, zuba ruwan fam miliyan 50 da barin su kara. Mun ƙara man shanu da kayan lambu, mai tsarki puree, kirfa da sukari ga flax. Mix da sakamakon da aka yi tare da oat flakes kuma ƙara raisins da kwayoyi. Kayan kuki kuma aika shi don gasa na minti 20.