Daga dukkan ikon da allahntakar yake, shi ne karatun tunani a kowane lokaci wanda ya kasance daya daga cikin abubuwan da ake so don mafi yawan mutane. Bayan haka, wannan zai iya ceton mu daga yaudara da yaudara. A halin yanzu, akwai hanyoyi da dama wadanda ke haifar da sakamako mai ban sha'awa. Hakika, wannan ba shi da alaka da abin da muke gani a fina-finai na jinsin "fantasy", amma har yanzu yana iya taimakawa a yanayi da dama.
Ɗaya mai sauki na karanta tunani
Akwai ra'ayi cewa duk muna iya karanta abubuwan tunani har zuwa wani lokaci. Ra'ayi shine hoton da yake nufin wani abu mai mahimmanci ko m. Kuma idan wannan ra'ayin ya shafi kowane mutum, zai rinjaye ainihin dangantaka da wannan mutumin. A wannan yanayin, misali mai sauƙi na karatun ra'ayin wani ya nuna bayyanar tashin hankali tsakanin mutane da basu taɓa yin fada a fili ba, kuma kawai a cikin tunanin mutum, matakin da bai dace ba ya yarda da juna. Duk da haka, ba zai yiwu a gano irin wannan haɗin ba, saboda ya fito ne a matakin ƙwaƙwalwa.
Yin tafiya daga wannan, sauƙi mai sauƙi na karatun tunani a nesa mai yiwuwa ne: tattaunawa mai mahimmanci. Yi kwanciyar hankali, shakatawa, yi tunanin mutum wanda tunaninka da kake son karantawa. Tambaye shi tambayoyi kuma ku saurari amsoshinsa. Mafi tasiri shine sadarwa daga jihohin tunani ko tayi .
Kuna iya rarrabe tunaninku daga ainihin tunanina: kada kuyi tunani don samun amsar, zai zo daga wani wuri daga waje. Mafi tasiri shine sadarwa, idan kun gudanar da zaman farko da safe, nan da nan bayan barci, ko marigayi da dare, lokacin da kuke kusan barci.
Mafi zurfi da kake shiga cikin abin da ake kira " barci mai hankali, " mafi kyau zai yi aiki. Idan ka fahimci gaskiyar da ke kewaye da ku kamar yadda yake a cikin mafarki, amma zaka iya yin amfani da wannan hoto ta hanyar ƙoƙari, to, kai ne kan hanya mai kyau. Zaka iya koyon wannan yanayin a cikin makonni 2-8, dangane da ƙwaƙƙun damarka na farko.
Karatuwar karatun: wata fasaha ne akan ji
Wannan wata hanya ce mai rikitarwa, tare da karanta tunani game da idanu da kuma iya karatun tsakanin layin. Lokacin da mutum ya faɗi wani abu, akwai wasu tunani a baya, kuma zaka iya sauƙin ganewa idan har ka kasance mai hankali, yin haɓuri da kuma jurewa cikin karatunka.
- A matsayinka na mai mulki, a wannan yanayin, aikin fara da ikon iya dakatar da tattaunawa na ciki. Wannan yana da matukar wuyar shiga. Idan ka kalli kanka, zaku ga cewa kusan dukkanin lokaci a cikin ku sautunan murya, yin magana akan tunanin ku. Wajibi ne don shakatawa da kuma mayar da hankalin kan sautin da kake ji, kuma kada ka yarda da kanka don tunani akan shi. Yi hankali kan jinka don akalla 10 seconds. Ƙara wannan lokaci zuwa minti 5-10.
- Lokacin da ka koyi don kiyaye jihar a waje da tattaunawa ta ciki, kana buƙatar canzawa zuwa tunani, wanda zai ba ka damar sauraron abin da kake so. Akwai irin wannan fasaha. Don farawa rami na minti goma yana dacewa:
Ku kwanta, ku kwantar da hankalinku a kan numfashi. Breathe a 8 kirga kuma exhale Har ila yau sannu a hankali. A cikin tunani, za ku sami rawar jiki sosai da kuma sabon mataki na sanin kai. - Bayan da ka kware duk waɗannan kayan aikin, zaka iya haifar da sauti cikin zuciyar kanka kuma ka saurara da hankali ga labaran da ke fitowa daga mutumin da kake so ka karanta. A hankali za ku fara kama tunanin da hotuna da suka fito daga mutumin.
Kada ku yi jira don sakamako mai sauri. Wannan na iya ɗaukar watanni da shekaru. Game da kariya daga karatun tunani daga wasu mutane - babu wani abin da ba shi da kyau. Wasu suna bada shawarwari, wasu amulets. Amma ya ba yadda yawancin yawan mutane ke da irin waɗannan ayyuka, to lallai kada kuji tsoro.