"Oh, ba ni da ban sani ba!" - ta yayata 'yan mata mata. Domin lokaci ya kasance har ma ya shafi mutane a kusa, amma sai matsalolin farawa, kuma muna fuskantar tambaya game da yadda za mu ci gaba da tunani, domin rashin bin hankali ba ya ƙyale haɓaka aiki.
Hankali da kulawa
Psychology yayi la'akari da matsayin abu na mutuntaka, gaskanta cewa ba tare da kara cigaba da bunkasa hali ba zai yiwu ba. Mutumin da bai san yadda za a mayar da hankali kan ainihin batun ba, ba zai iya yin aiki a kan ayyuka da matsala ba. Saboda haka, horar da hankali shine wajibi ga wadanda suka fuskanci rashin daidaituwa.
Yadda za a kara tunanin? An yi imanin cewa duk abin farawa ne ta hanyar al'ada na kulawa da duk abinda ya faru a rayuwa. Mutane da yawa masana sun bada shawarar yin watsi da ayyukan da aka yi, suna mai da hankali ga abin da kuma yadda muke yi. A hankali dan wannan hankali ga dukkanin matakan rayuwa yana tasowa cikin sauraron hankali da damar yin hankali a kowane lokaci mai muhimmanci. Amma wannan ita ce daya daga cikin hanyoyi yadda za a inganta tunaninka. Gaba ɗaya, yana yiwuwa don inganta wannan ingancin ta amfani da hanyoyi daban-daban.
Yaya za a ci gaba da sauraro a cikin balagagge?
A wani bangare, gaskiyar cewa manya ya tambayi kansa yadda za a horar da hankali ba daidai ba ne - ya kamata a koya musu iyaye da masu kulawa a cikin makarantar. Kuma a gefe guda, menene za a yi wa mutumin da yaro yaro bai iya gina wannan ƙwarewar ba, kuma a yanzu yana bukatar shi? Amsar ita ce ta fili - don nazarin hanyoyin yadda za a ci gaba da tunani kuma kada ka mance don horar da shi.
- Me ya sa muke bukatar kulawa? Don jin cikar rayuwa a wani lokaci. Kuma wannan yana nufin cewa za mu buƙaci sannu-sannu da kyau - tabawa, wari, dandano. Yi hankali ga kananan bayanai - kada ku cinye kofi na kofi tare da kukis a kan tafi, amma kuyi kokarin jin dukkanin dandano. Sniff turare, gwada fahimtar kundin ƙanshi, ji "lura da zuciya", ji dadin ƙanshi. Sabili da haka ku yi tare da dukan abubuwan da kuke ji dadi, kuyi ƙoƙarin la'akari da hankulan duk abubuwan da ke faruwa a yanzu. A duk lokacin da kake aiki, kada ka manta ka kula da tunaninka, bincika abin da kake motsa wannan ko wannan aiki, abin da kake tunani game da abin da ke faruwa.
- Sau da yawa sau da yawa ba mu zauna a nan da yanzu ba, amma muna jin dadin baya ko neman neman ta'aziyya a nan gaba. Wane irin tunani za ku iya cewa idan kun kasance kuna tunani a kan rana game da irin ruwan da yake zuwa lokacin da kuka sami furcin ƙaunar farko a rayuwarku? Gudura a kan kaina na da dadi mai kyau, ba ka yarda da kanka ka ji daɗin yau ba. Sabili da haka, fara da ci gaba da tunani tare da rabu da irin wannan tunani mai ban sha'awa. Ƙara fahimtarka, fahimtar cewa tunanin da shirye-shirye na gobe duk suna da kyau, amma dole ne ka sami wuri don yanzu. Kada ku ji kunya game da nuna sha'awar lafiya game da abin da ke gudana kewaye da ku.
- Akwai mutane da ake kira "mutane masu jin dadi" - suna kasancewa a cikin matsayi mai mahimmanci, suna iya jujjuya duwatsu, kuma lokacin da launin toka a cikin zukatansu, ba za a tilasta musu su yi aiki a karkashin bindiga ba. Abin da kulawa! Saboda haka, kana buƙatar koyon yadda za a sarrafa ka
motsin zuciyarmu. Yi ƙoƙarin kasancewa a kan mai kyau motsi a kowane lokaci, murmushi - za ka so shi. - Dubi jikinka, yadda yake aiki. Dubi abin da ke faruwa a gare ka lokacin da kake da damuwa da jin tsoro da kuma yadda kake yi a cikin shakatawa. Yi nazarin yadda wannan zai shafi tunaninka.
- Tsaya damuwa game da kowane lokaci. Abin da ya faru da ku, zaka iya canzawa, kuma motsin tashin hankali kawai yana tsangwama tare da nazarin kwarewar halin da ake ciki. Saboda haka, koyon karɓar abin da ke faruwa, to, hankalinka ga matsalar zai kasance kusa da kammala.
- Gyara fassarar don neman abubuwa. Wannan zai taimake ka ka koyi don kulawa da kananan bayanai, kuma ba kawai don auna cikakken hoto ba.