Abinci na mahaifiyar mama: watannin farko

Yawancin lokaci an tabbatar da cewa madara nono shine samfuri mafi amfani ga kowane jariri. Abin da ya sa, kowace mace da ke shirin ciyar da ita ta dole ne ta fahimci cewa abincinta ya zama na musamman. A wasu kalmomi, mahaifiyar mahaifiyar dole ta bi wani abincin, musamman ma a farkon wata na rayuwar jariri.

Mene ne?

Saboda ƙwayar gastrointestinal jariri yana fara aiki, yana da matukar muhimmanci cewa madara da suke sha shine "tsabta", wato. ba tare da wata ƙazamar ƙetare ba, wadda yawanci daga cikinsu ba za su iya kasancewa ne kawai ba. Abin da ya sa dole ne inna ta kula da abincin, musamman a farkon watanni na lactation.

Yadda za a ci a wata na fari bayan haihuwa?

Abinci na mahaifiyar mama a wata na fari bayan haihuwar gishiri ya kamata a fentin da rana. Don haka, a cikin kwanaki 3 na farko yana da matukar muhimmanci a sha da yawa kuma sau da yawa cin abinci. A matsayin abin sha, yana da kyau a yi amfani da shayi, syrups, compotes, da kuma shirye-shiryen kayan lambu da suka taimaka wajen bunkasa lactation. Yawan kudaden bugu na ruwa ya zama lita 1-2 a kowace rana. Idan haihuwar ta da wuya kuma bayan haka matar ta rabu , sa'an nan kuma a cikin abincin, zaka iya haɗawa da broth chicken. Gaskiyar ita ce, tana dauke da adadi mai yawan gaske, wanda zai taimaka wajen ciwo raunuka.

Tuni a kan rana ta 4 na abinci tare da mahaifa tare da nono, za ka iya yin amfani da sutura. Mafi amfani shine hatsi, buckwheat da alkama. An shirya su ne kawai akan ruwa. Zuwa gawayoyi, zaka iya ƙara kayan lambu, wanda aka saba dafa shi don ma'aurata ko sutura, amma a cikin wani akwati ba sa soya. Don tsawon lokacin nono, iyaye suna hana su ci abinci mai dafa. Irin waɗannan kayan lambu kamar yadda dankali ya fi kyau kada a cinye duk da haka, saboda Ya ƙunshi mai yawa sitaci. Har ila yau, kada ku ci kabeji, wanda zai taimaka wajen ƙara yawan gas, wanda zai haifar da kumburi a cikin jariri.

A cikin mako guda, lokacin da ake shayarwa, abincin mai yalwar abinci na mahaifiyar zai iya haɗawa da kifin kifi da naman sa, amma ba fiye da sau 2 a mako ba. Bugu da ƙari, an yarda ya ci cuku, burodi da kwayoyi (duk sai dai Girkanci).

Tuni ya fara daga watanni daya tare da nonoyar shayarwa a cikin abinci na masu yayewa mata sun hada da ƙwai, kaza, berries da 'ya'yan itatuwa. Duk da haka, yana da muhimmanci a lura da yadda kwayar jaririn ke haifar da sabon samfurori a cikin abincin mama .