Yaya za a samu tanned tare da fata mai kyau?

Karyata a lokacin rani daga sunbathing yana da wuyar gaske. Rashin haskoki ba kawai shakatawa ba, amma bar a baya wani mai ban sha'awa cakulan tan. Duk da haka, baza'a iya yin alfahari ba. Ta yaya, alal misali, za su iya sa mutane tare da kyawawan fata? Hakika, tuntuɓar rana shi ne caca saboda su. Ko da wasu karin minti na iya zama isa ya sa epidermis ya zama m-ja kuma fara jin zafi.

Yaya za a dakatar da namiji da fata mai kyau?

Nan da nan ina so in faɗi cewa fata fata ba wani dalili ne na sanya gicciye a kan mai kyau tan. Akwai dokoki da yawa. Ya isa ya tsaya a gare su, kuma a ƙarshen lokacin rani ba wanda zai iya tsammani cewa a gaba gare shi mutum ne mai farin ciki:

1. Sunburn ya samo asali ne saboda yaduwa zuwa jikin rayukan ultraviolet. Wannan irin wannan adireshin bazai zama damuwa ga fata ba, kafin ka tafi rairayin bakin teku zaka iya ciyar da hanyoyi kaɗan - don minti kadan, ba maimaita - a cikin solarium ba .
2. Kafin ka fara shakatawa, mutane da kyawawan fata basu kamata a wanke tare da sabulu ba, sunyi amfani da turare ko ruwan sha. Duk kayan kayan shafa da kayan ƙanshi zai iya ƙaruwa ne kawai na epidermis zuwa rana. Kada ka overdo shi da mai ko tanning sprays.
3. Yana da matukar muhimmanci a dauki rana mai wanka a "daidai" lokaci. Rana ta fi tsananta daga 11.00 zuwa 16.00. A wannan lokacin yana da kyau a kasancewa a cikin ɗaki ko a ƙarƙashin rufi. Kuma ka tuna cewa tufafin bakin teku ba "panacea" ba - suna iya kusantar karamin adadin ultraviolet.
4. Da zarar za ta yiwu, mutanen da aka tanned tare da kyawawan fata za su iya, idan sun canza matsayin su sau da yawa. Da kyau, kana buƙatar yin wannan a minti goma. Hanyoyi masu amfani sosai - wasan kwallon raga, misali - yana taimaka wajen kara yawan jini kuma a lokaci guda yana ci gaba da tsarin metabolism.
5. Kada ku ciyar da yawa a cikin ruwa. Ruwan ruwa yana farfado da hasken rãnã, yayin da yake karfafa tasirin su. Kawai a yanayin bayan kowace wanka ya kamata a yi amfani da kwayar jikin. Zai taimaka moisturize epidermis kuma kare shi daga radiation ultraviolet.
6. Bayan rairayin bakin teku, kada ka manta ka dauki shawa. Fresh ruwa zai share fata kuma ya hana peeling. Bayan haka, zaka iya amfani da man zaitun akan jiki - don yin laushi.

Yaya za a tanka a cikin solarium ko a rana zuwa ga mutanen dake da kyawawan fata tare da abinci?

Abinci mai kyau yana da matukar muhimmanci. To sunbathe yana kwance kwance, a lokacin rani yana da kyawawa don hada abinci tare da tyrosine, carotene, bitamin a cikin abinci:

• 'ya'yan itatuwa citrus;
• watermelons;
• persimmon;
• karas;
• tumatir;
• teku kifi;
• Abricots;
• jan barkono;
• wake;
• kabewa tsaba.