Kowannenmu yana fuskantar irin waɗannan lokuta lokacin da alama cewa a rayuwa an samu wani bakar fata kuma babu wata hanya daga cikinta. A wannan lokacin, an kama mu da damuwa, rashin tausayi da rashin tausayi. Ga alama duniya ta juya dagamu, kuma ba mu buƙatar kowa da matsalolinmu. Akwai dalilai da dama don wannan yanayi: rashin lalacewar banal, matsaloli masu banƙyama, wanda ba zato ba tsammani ya fadi a kanmu ko kuma ƙunci kullum. Amma bayanan duka, sama ba ta da duhu. Saboda haka, yana da mahimmanci a gare mu mu sami halin kirki.
Yadda za a zama mutum mai kyau?
Za mu bayyana maka wani mummunar asirin - duk matsalolinmu ba kome ba ne kawai ba kawai abubuwan da suka faru ba a cikin rayuwar mu kawai. Su matsaloli suna sa mu kasancewa a gare su. Saboda haka, kafin ka samu halin kirki ga tabbatacce, kana buƙatar kawar da makamashi mara kyau. Bisa ga dokar shawo kanmu, muna samun abin da muke tunani akai. Saboda haka, kada ka yi mamakin idan, misali, kallon walat, ka ce: "Ba ni da kudi" kuma wannan kudi baya so ya bayyana. Kai ne da kanka ya ba da umurni ga gaskiyar cewa basu kasance ba. Gwada gwadawa don faɗi sau da yawa cewa kana da komai kuma kana farin ciki. Don haka, abin da kuke buƙatar yin farko:
- dakatar da gunaguni game da rayuwa. Idan ka saba da ganin rai a cikin launin launin toka, sa'an nan kuma a cikin mummunan yanayi ya rubuta a takarda waɗannan matsalolin da abubuwan rayuwa wanda kake son kawar da kai har abada. Bayan haka, ta yin amfani da fensin launin launi, zana hoton abin da kake so ka rabu da shi (mutumin ba ya nan). Zai iya zama wani siffar ko kwatanci. Ka ce a fili: "Na kawar da motsin zuciyar da ke cikin rayuwata da wannan." Sa'an nan ya kamata a tsage ganye ya kuma cire daga gidan tare da datti;
- koyi don kawar da fushinka. Zaka iya rabu da shi a lokacin motsa jiki, wasa ko yin iyo. Babban abu shi ne, da karfi da fushinka, wanda ya fi karfi ya zama nauyin kaya;
- koya don hutawa da shakatawa a kan lokaci. Duk wani motsin zuciyar kirki yana haifar da haɗuwa da tsokoki da haɗin gwiwa. Yi jiki a yau. Kuna iya yin yau da kullum, ko kawai a shimfiɗa a kan kirtani a ƙasa. Wannan zai haifar da kyakkyawan lafiyar jiki da kuma kyakkyawar hali.
Menene ya bamu halin kirki ga rayuwa? Abin takaici da damuwa, a matsayin mai mulkin, ba sa cimma wani abu a rayuwa. An dade yana tabbatar da cewa mutum yana janyo hankalin kansa da makamashi da ya shiga kansa. Kamar madubi, yanayinmu yana tsara mu a nan gaba. Akwai kalma mai kyau - "rayuwar mutum, wannan shine abinda yake tunani game da ita". Sabili da haka, duk abinda ya faru a rayuwarmu shine sakamakon tunanin mu. Saboda haka, idan ka yi mamakin yadda za a daidaita kanka ga abin da ke da kyau, a shirye ka daina tsofaffin hanyar tunani sannan ka fara rayuwa daban.
Yaya za a kunna cikin tabbatacce?
Akwai hanyoyi da yawa don zama mutum mai kyau. Na farko daga cikinsu shi ne tabbacin. A duk lokacin da zai yiwu, gaya wa kanka tabbatacce, maganganu mai rai, shirya kanka don motsin zuciyarmu. Ka yi tunani game da abin da kake so a cimma a nan gaba, ka samar da wannan magana a kan wannan mahimmancin magana kuma sake maimaita shi sau da yawa.
Wani zaɓi an gani. Yi la'akari da burin ka ko sha'awarka a matsayin gaskiyar da ya rigaya ya faru. Yaya za ku rayu, kuma menene zasu canza a rayuwanku, idan abin da kuke mafarki game da zai faru? Kamar yadda yake da kyau sosai kuma a cikin ƙarin daki-daki zane kanka wannan lokacin farin ciki, kuma zai faru. Har ila yau, wani zaɓi mai kyau shine don saita kanka don kyakkyawan abu ne na katin buƙata. Ƙirƙirar takarda a cikin hanyar jaridar jaridu, inda kake sanya hotuna ko mujallolin mujallar abubuwan da kake burinka, burinsu da sha'awa. Hanya wani katin buƙata a wuri mai mahimmanci domin sha'awarka a koyaushe yana tunatar da ku abin da kuke so.
Kuma a karshe, bi wasu ƙananan shawarwari yadda zaka zama mutum mafi kyau:
- godiya a kowane lokaci na rayuwarku. Mutane da yawa don ci gaba da sauri, damuwa da jijiyoyi ba su lura da wadannan abubuwan farin ciki da abubuwan da ke cikin rayuwarmu ba. Koyi don dakatar ko da dan lokaci, don jin dadin kyau na duniya da ke kewaye da kai;
- a duk lokacin da zai iya sadarwa tare da wasu. Kada ka rufe kansa a kanka. Sakamakon kai ba ya kai ga wani abu banda ciki;
- Samun barci sosai. An tabbatar da cewa alamar farko na yanayi mai kyau shine lafiyar ku. Sannuwan safiya na jiki 7-8 ya isa ka tashi a cikakkiyar yanayi;
- Kada ku bi riba. Kamar yadda ka sani, ba zaka iya samun duk kuɗin ba. Kuyi koyi da wannan,
abin da kuka riga kuna da kuma za ku yi farin ciki; - shiga cikin al'ada. Kamar yadda aka riga aka ambata, ƙwarewar jiki shine hanya mai mahimmanci don taimakawa ga danniya da haɓaka. Ayyukan wasanni suna aiki a kwakwalwar mu da kuma antidepressants. Yi aiki da safe da lafiyarka da halinka zai inganta yadda ya kamata.
Kuma kayi ƙoƙarin nemo komai mai kyau a cikin komai. Ka tuna - duk matsaloli ne kawai matsaloli akan hanyar zuwa farin ciki. Idan ba za ka iya canza yanayin ba - canza halin da ke ciki, kuma nan da nan za ka lura cewa makamashi mai kyau yana janyo hankalinka. Yi ƙaunar kanka a cikin duniyar nan, kuma duniya za ta karɓa maka!