Kalmar nan "rashin tausayi" yawanci tana da mahimmanci, amma ba koyaushe ba. Lokaci-lokaci, ji da motsin zuciyarka da kake so ka kashe har abada ko akalla na dan lokaci, yayin da suke jawo zafi ko matsala cikin rayuwar yau da kullum. Bari mu gano abin da ake buƙata don wannan, kuma ko irin wannan iko akan dukan girman da yake da shi yana samuwa ga kowa.
Yadda za a kashe ji da motsin zuciyarka?
Mutum - na'urar tana da hadari, tare da yawancin saitunan, wasu daga abin da za a iya yi tare da hannunka. Sai kawai a yanzu ya zama dole don yin aiki tare da hankali, don kada ya sa ya zama mafi muni. Wannan kuma ya shafi lokaci na sha'awa: bari mu sarrafa motsin zuciyarmu , ba maƙasudin su ba. Wato, ba za ku zama bangon dutse ba, amma za ku iya rage karfinku idan ya cancanta. Kuma tun da yake wannan fasaha ne, sau daya kuma duk wanda ya katse jinin ba zai fito ba, da farko za a cire motsin zuciyar kawai har dan lokaci. Saboda haka, zabi daya daga cikin hanyoyin da aka tsara sannan kuma fara horo.
- Dakatarwa . Sau da yawa halin da ake ciki yana damuwa ne kawai saboda sabani. Dubi abin da ya faru daga gefe, ya sa wannan fushi da fushi, idan ya zama matsala ta wani?
- Gano dalilan . Ka yi kokarin gano inda tushen abin da ke faruwa, abin da ya haifar da mummunan harin wani mutum a cikin jagorancinka. Sauya zuwa shimfiɗar fasali yana taimakawa wajen rage ƙaunarka da kuma samun mafita mafi kyau ga matsaloli.
- Sauyawa . Ofishin, shugaban yana nuna kullun-masoya, abokan aiki haɗuwa tare da allon bangon waya da kuma canza nauyi ga juna, kuma ba ku kula. Domin a gabanku teku, sabuwar rana ta farfadowa tana ba da dadi mai kyau, a kan tashar jiragen ruwa, gulls da kuma kyawawan garuruwa suna jiran dawowar masunta don samun kyauta na teku. Yi la'akari da hotonka, wanda zai zama mai dadi a gare ka, kuma ya gabatar da shi a duk lokacin da motsin zuciyarka fara fara fitawa. Yana da mahimmanci ba don zana hoton da kake so ba, amma don jin kanka a matsayin dan takararsa. Sabili da haka zai zama da amfani ga yin aiki a lokacin hutawa, to sai ku shiga cikin zama dole ba tare da matsaloli ba.
- Yoga . Wannan shi ne ainihin wanda ya san game da ikon sarrafa jikinka da jin dadinsa, don haka yana ƙoƙari don samadhi (yayinda yake dacewa da yoga) da yoga. Babu matsala, idan ba ka taba samun wannan koyaswar ba, har yanzu zaka iya karbar aikin. Alal misali, hanyar da za a iya ji na numfashi, wanda zai iya rage karfin motsin rai. Don yin wannan, dauki matsayi mai kyau, mayar da hankalin akan zurfin da daidaituwa na numfashi, sa'annan ka yi ƙoƙari ka ɗauki numfashi mai zurfi, riƙe iska a cikin karfin ka, sannan sai ka yi motsa jiki.
Har ila yau, taimaka wajen kawar da motsin zuciyar da ba'a so ba shine kiɗa da dadin da kake so, ba za su sami tasiri ba, amma idan akwai lokaci, to, wannan zaɓi ne mai kyau.
Amma kowace hanyar da ka zaba, tuna cewa an buƙaci kawai don kawar da motsin zuciyarka wanda ke yin rikici tare da kai a wani lokaci. Kashewa daga gare su zai sa ku mashawar maraba ga masanin kimiyya. Saboda haka, lallai dole ne ku sami lokaci don ku yarda da ra'ayoyin ku, don gwada su daidai ne.