Yadda za a zama lafiya?

Kamar yadda ka sani, samun lafiya da arziki shine mafi alhẽri daga zama matalauta da marasa lafiya. Mutane da yawa da ke fama da cututtuka mai tsanani sun ba da komai a rana daya tare da cikakkiyar lafiya. Amma har yanzu mutane da yawa suna sulhuntawa tare da matattun matan da suke mummunar halayen da suka rage yanayinmu, yadda ya dace kuma har ma da sha'awar rayuwa. Sun manta da cewa maimakon neman "yadda za a magance matsalolin?" Ko kuma "inda za a sami karfi da kuma yadda za a gudanar da komai?", Sun kamata su shiga cikin Google tambaya "yadda za'a zama lafiya?"

Amsar babbar tambaya ga yadda za'a zama lafiya da karfi, duk mun san tun daga yara - cin abinci daidai. A nan za mu taba kan gaba ɗaya, amma, duk da haka, muhimmin shawarwari.

Yadda za a zama lafiya?

  1. Sha ruwa da yawa . Daidai - 'yan kaɗan na tsarkake har yanzu ruwa a kowane rabin sa'a. Ruwan daji zai tsabtace fata, taimakawa wajen gyara kodan, zai sarrafa abincin ku kuma a lokaci guda zai ba da karin dan kuzari. Kuna buƙatar ƙarin dalili?
  2. Breakfast . Kowace rana - karin kumallo mai kyau! Nazarin ya nuna cewa wadanda suke fama da yunwa da safe, yayin da rana ke cin abinci fiye da saba.
  3. Yanayin Power . Cirewa ba abu ne mai kyau ba . Kwayar narkewa ya fi karuwa lokacin da abinci ya shiga cikin jiki a cikin sababbin lokutan. Likitocin kasar Sin sunyi la'akari da cewa wannan mahimmanci ne ga waɗanda ke neman yadda za su zama mutumin lafiya.
  4. Shirin . Samu shirin don ci gaba da dacewa. Ya kamata ya zama mai sauƙi, mai sauƙi (tare da ikon canja wurin wasan kwaikwayo) kuma dole ne ya haɗa da aiki na cardio.
  5. Yanayin motsin rai . Ka yi kokarin saki duk abin da ke damunka kuma ya sa kake fushi. Ku kewaye kanku da abubuwa masu ban sha'awa. Yi abin da kake so.
  6. Saita burinku yadda ya dace . Idan muka mayar da hankalin kan ayyukan da ba za a iya samu ba (kawai ba tare da tabbas ba), kawai rashin takaici, jin kunya da lalacewa ya zama sakamakon. Kyakkyawan lafiya yana koyaushe "a nan da yanzu". Hakika, yana damu da makomar, amma ba ya aiki tare da abin da ba a taɓa faruwa ko ba zai faru ba. Ƙananan matakai na iya zama mabuɗin babbar nasara.
  7. Zabi abokai da kewaye . Mutanen da suka ci nasara sun kasance masu hasara da kuma masu hasara, saboda haka yana da maka a zabi abin da za a kamuwa da shi.
  8. Canja . Wannan yana da mahimmanci kuma a lokaci guda basirar shawara. Idan kun yi rawar jiki, kada ku tsauta kanka. Shin duka ɗaya, amma a wani wuri dabam ko a wata hanya. Wannan ya shafi duk wani abu daga aiki zuwa horo na jiki.

Kamar yadda ka fahimta, da zama mutum lafiya cikakke shine mafarki ba zai iya yiwuwa ba. Amma motsi zuwa wannan mafarki, za ku yi shakka rayuwarku mafi kyau.