Abin takaici, wani lokaci a rayuwarmu akwai yanayin da ke da wuyar magancewa, kuma hakika kowane ɗayanmu yana neman magani don baƙin ciki.
Yadda za a kwantar da hankalin zuciya?
Yadda za a bar barci da dare? Ta yaya za ku tsira da wahala? Da farko, yana da mahimmanci a kokarin gwada jituwa tare da kanka. Zaman zaman lafiya naka zai taimake ka ka magance duk wani hali.
Mun kuma bada shawara cewa kayi ƙoƙari ka dauki duk tsawon lokacinka, don haka kada ka kasance tare da tunani mai zurfi. Yi hanzari a aikinka. Bugu da ƙari, ƙetare daga matsala, kana da dama a yanzu don magance kasuwancin da ake aiki a aikin, warware dukan batutuwa da suka kasa samun lokaci.
Daga ciwo mai tsanani na ruhaniya, zaku iya taimakawa kawar da kerawa. Do needlework (musamman tun lokacin da ake buƙatar buƙatar kayan aiki a yanzu), shiga cikin raye-raye, wasan kwaikwayo ko ɗakin karatu. Gwada gwada motsin zuciyarka akan takarda ka yi ƙoƙarin rubuta waƙoƙi ko labarun. Har ila yau, za ku iya fara diary wanda za ku yi tunanin duk tunaninku - ba don kome ba ne cewa suna cewa takarda za ta jimre. Bayan lokaci, za ku iya fassara ƙananan tunaninku a cikin tsari mai kyau, kuma hakan zai bunkasa halinku na ruhu, kuma za ku iya shiga cikin hanyar rayuwa ta saba. Kada ka manta da gaskiya mai sauki: duk rashin cin nasara naka shine ƙananan mataki zuwa nasara.
Gwada rabu. Yi saduwa da abokiyarka, ka tafi tare da ita zuwa cinema don wasan kwaikwayo mai ban sha'awa, je zuwa ɗakin ɗaki ko mai suturar gashi kuma don jin dadin kanka da jikinka. Har ila yau magani mai kyau zai iya cin kasuwa - ba mace ɗaya da ke fama da damuwa ta hanyar cin kasuwa.
Idan waɗannan hanyoyi ba su da amfani a gare ku, to, watakila shan magunguna, da kuma ziyara zuwa likitan kwaminisanci, zasu taimaka maka. Bayan an yi magana, za ku ji daɗin jin daɗin zuciya da kuma fitar da motsin zuciyarku , bayan da kuka sami shawara mai muhimmanci daga likita.