Metabolism shine tsari, yayin da jikin mutum ya juya cikin makamashin abin da ya ci da sha. A irin wannan tsari na kwayoyin halitta, calories daga abubuwan sha da abinci tare da oxygen fara sakin makamashin da kowannen jiki yake buƙatar aiki na al'ada. Mutane da yawa suna sha'awar yadda za a fara metabolism da sauri sama da metabolism? A wannan yanayin, akwai zaɓuɓɓuka da yawa, bayan binciken abin da za ka iya gano abin da ainihin metabolism da kuma yadda za a gaggauta bunkasa metabolism don rashin hasara mai nauyi.
Yaya za a hanzarta ingantaccen metabolism a jiki?
Yawancin lokaci yawan kilogram ya tashi saboda sakamakon jinkirin mota . Hanyoyin da aka bayyana a kasa zasu ba ka damar gano abin da abincin da ke ci gaba da ƙaddamar da karfin jiki don rasa nauyi kuma abin da sauran hanyoyi zasu zama tasiri. Hakanan, zaku iya zaɓar mafi kyawun zaɓi mafi kyau ga fitowar ku.
Bai san yadda za a sauke matakan metabolism na nauyi ba, zaka iya gwada abinci biyar a rana. Abincin sifofin shine babban kayan abinci mai yawa. Abincin yana taimakawa wajen hanzarta sauye-sauyen metabolism, a gaskiya, don aiwatar da abincin da ake ci, yana dauke da kashi 10% na adadin kuzari konewa kowace rana. Dole ne ku ci abincin karin kumallo, kamar cin abinci da safe zai iya haɓaka metabolism a jiki.
Har ila yau, ya kamata ka kula da kayan da ke gaggauta inganta metabolism a jikinmu.
Ba'a san yadda za a gaggauta inganta metabolism da rasa nauyi ba, kula da aikin jiki da wasanni. Ayyuka na yau da kullum tare da nauyin nauyin ba zai iya sake mayar da tsoka nama ba, amma har da hanzarta karuwa. Idan ka yi gudu, zaka kuma iya hanzarta ingantaccen metabolism. Duk wani aiki na tsari na jiki yana inganta ƙananan mai mai tsanani , kuma sakamakon yana tsawon minti 30 bayan karshen ɗalibai. A wannan yanayin, kowane motsi zai iya kusanci, farawa tare da matakan hawan hawa da kuma ƙarewa tare da cirewar tarkace.
Hannuna a cikin maraice zasu iya canja yanayin jiki na jiki don rage yawan rudani na rayuwa ta maraice. Hanzarta na metabolism yana da yawa hours, za ka iya kawar da wuce haddi ko da lokacin barci. Dole ne a kammala aiki a kalla 3 hours kafin kwanakin kwanakin da aka shirya.
Wata hanyar ita ce gina ƙwayar tsoka, saboda yana cin karin calories fiye da mai. Gurasar muscle 500 na iya ciyar da adadin kuzari 40 a rana, kuma nauyin nauyin nau'i - kawai calories biyu. Wannan yana nufin cewa mafi yawan tsoka da kake da shi, ƙila za ka iya ƙone a rana, ko da kuwa aikin, ko yana gudana ko kallon talabijin.
Rigar da ƙarfin hali yana taimakawa wajen warkar da kwayoyin halitta, godiya ga abin da zai yiwu a watsar da jini, ƙin ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta, ta hanzarta tafiyar matakai na rayuwa. Yin gyaran fuska mai zurfi, ba kawai ka kawar da nauyin da ba dole ba, amma kuma ka sanya fataka ta filasta. Zai yiwu a tabbatar da cewa tausa da yin amfani da zuma zai haifar da saukewar tsokoki, ƙarfafa metabolism a cikin jiki kuma inganta ƙwayar jini.
Hakanan kuma, nau'in massage yana iya inganta microcirculation na jini a cikin kyallen takarda, inganta ƙaddamar da ciwon ƙwayar cuta, cire ƙwayar jiki mai guba da jiki.
Don hanzarta matakai na rayuwa, an bada shawara don cinye ruwa mai yawa. Ruwa ne wanda ake la'akari da daya daga cikin manyan masu halartar matakai na rayuwa a jikin mutum. Ruwan ruwa zai iya rage ci, yana haifar da shigar da kudaden maniyyi a cikin metabolism. Ruwa ne wanda zai ba ka damar magance yawan kudaden maniyyi, saboda haka ana bada shawara don cike da ruwa a jiki. Mutumin da yake cikin rana yana bada shawarar a sha akalla lita biyu na tsabta, ruwa marar ruwa.