Ka gaya mini, shin ka taba jin yadda kullun da aka kwashe zuwa kasa, da kullun daga kwallun ka? Kusan kowa ya kasance, eh? Kuma wane ne ya iya kama wani aboki mai mahimmanci, ya kama shi kusan a kasa? Menene, kawai biyar? Sa'an nan kuma sun bayar da shawarar yadda za a ci gaba da saurin karfin ba za a buƙaci ba, kuma duk sauran zasu zama mahimmanci, masu yawa wayoyin wayoyin salula a ƙasa su doke.
Yaya za a ci gaba da sauri?
Psychology ya ɗauki nau'i biyu na halayen - sauki da hadaddun. Amsa mai sauƙi shine amsawa ga wani motsa jiki, kuma haddasa rikici shine ga dama a lokaci guda. Yana nuna cewa kana buƙatar tunani game da yadda za a ci gaba da saurin halayen sauƙi da haɗari.
Yana da amfani a san cewa kowane abu ya ƙunshi matakai uku:
- na farko, wanda mutum ya gane sigina;
- sigina a kanta an cika;
- shugabanci, wanda aka mayar da martani.
Wannan ilimin ya ba mu mahimmanci don fahimtar yanayin da ake ciki, da fahimtar cewa a hanyoyi da dama ya dogara ne akan halaye na jiki wanda baza mu iya tasiri ba. Alal misali, babu wanda zai iya canja gudun gudun hijira ta hanyar motsa jiki. Amma wannan ba yana nufin cewa ba zai yiwu a inganta amsa ba, domin yana rinjayar sauran sassan. Lokacin da aka tambayi yadda za'a samar da hanzari, kowane wasanni da aiki, inda ya cancanta, amsa a hanyar su, suna da hanyoyi na horo. Amma akwai wasu matakai, bin abin da za ka iya koya don amsa sauri da kanka.
Yaya za a samar da amsa tare da taimakon kayan aiki?
- Don wannan darasi, zaka buƙaci aboki da wasan kwallon tennis. Dole ne aboki ya dauki ball a hannunsa kuma ya jawo gaba. Hannunku ya zama 5 cm sama da shi lokacin da kake tsaye a gabansa. Jira abokin hamayyarsa don saki kwallon, sannan ka yi kokarin kama shi. Har ila yau, don ci gaba da aikin ya zama cikakke ga irin waɗannan wasannin wasanni kamar baseball ko lapta .
- Idan babu abokin, kuma akwai wasan kwallon tennis, gwada wani motsa jiki. Tsaya a gaban bango, jefa ball cikin shi kuma ka yi kokarin kama shi.
- Inganta hanzari da kuma motsa jiki na gaba don hangen nesa . Ɗauki alkalami, kula da shi har dan lokaci. Sa'an nan kuma ku dubi wani abu a cikin dakin.
- Bugu da ƙari, gudunmawar karfin da ke gudana a fadin ƙasa mai zurfi an bunkasa. Wannan ya sa kwakwalwa ya karu da sauri ga halin da ake ciki, ya taimaka wajen inganta hanzari, musamman ma idan kuna da nasara akan matsaloli, na halitta ko na wucin gadi, a lokacin gudu.
Wasanni da suka bunkasa amsawa
- Kyakkyawan inganta ci gaban wasannin wasanni irin su handball, kwallon kafa, wasan kwallon volleyball, badminton, tennis da wasan tennis.
- Hakanan, wasanni na kwamfuta zasu taimaka, kuma ba lallai ba ne don neman musamman, haɓaka tasowa, kamar "ja
square ", za ka iya wasa daban-daban shooters, jinsi, da dai sauransu. - Ka tuna da wasan yara "Bouncers"? Har ila yau, cikakke ne don manufarka. Kuma a cikin hunturu zaka iya buga snowballs. Gaba ɗaya, duk wasanni tare da abubuwa masu motsi ya sa kwakwalwa yayi la'akari da yanayin nan da sauri kuma yin yanke shawara.
- Ba daidai ba wasa ba, ba abin rawa bane, ba kayan aikin shahara ba - capoeira, zai taimaka wajen inganta sakon. Kuma zai koya don sarrafa jikinsa, inganta sassaucin ra'ayi da haɓaka.
Idan kuna tunanin yadda za ku iya samar da kyakkyawan aiki da sauri, to, dole ku gwada wani abu da yake da haɗari ga rayuwa ko kiwon lafiya (wasanni masu yawa, parker, misali) ko a hadarin dukiya (maye gurbin ball tare da iphone a farkon motsa jiki). To, yaya game da nasarar da aka samu a yanzu ba haka ba ne?