Vitamin ga wani matashi na shekaru 14

Duk shawarar da likitoci ke bayarwa ya zo ne ga gaskiyar cewa mafi kyaun bitamin ga wani matashi na shekaru 14 shine wadanda suka shiga jiki a matsayin wani ɓangare na abincin abincin da ya dace da daidaito. Zaɓin zabin shine daya inda iyaye suke da damar su tsara takardun tsarin matasan, suyi la'akari da dukkanin siffofi na kwayoyin halitta. A lokaci guda kuma, yana da muhimmanci muyi la'akari da abubuwa masu yawa: ƙwaƙwalwar tunanin jiki da kayan jiki suna shafe jiki sosai. Duk da haka, a gaskiya ma, ba koyaushe yana bin yaduwar abincin yaro ba. Abin da ya sa, don mayar da rashin bitamin da kuma ma'adanai, ana buƙatar bitamin ga yara, daga abin da iyaye suka yi kokarin zaɓar mafi kyau.

Menene ya kamata a yi la'akari da lokacin da za a zabi bitamin ga matasa?

Yawancin iyaye suna da wata tambaya, wanda shine yadda za a zabi nau'o'in bitamin masu dacewa da matasa da wanda ake bukata musamman.

Saboda haka ba zato ba tsammani ana iya cewa bitamin A, D , C da E, da wadanda suke na rukunin B, suna da mahimmanci ga yara na wannan zamanin. An sani cewa bitamin A shine alhakin yanayin fata, C - yana da sakamako mai tasiri akan nauyin jikin jiki, D - Dangane da yanayin kasusuwa da hakora. Magunguna na rukunin B suna da hannu wajen daidaita tsarin gina jiki a jiki.

Waɗanne bitamin ne mafi alhẽri ga bawa 'yan mata matashi?

Daya daga cikin mafi kyau kwayoyi a cikin rukuni na bitamin ga 'yan mata matashi ne Gravitus . Wannan hadaddun ya ƙunshi gurasa 12, da ma'adanai da baƙin ƙarfe , wanda ake buƙatar gaggawa ga waɗannan 'yan matan da suka fara yin al'ada.

Wace irin bitamin ne matasa suke yi?

Dangane da gaskiyar cewa wasanni na buƙatar aikin jiki na yau da kullum, duk 'yan wasan matasa suna buƙatar buƙatun musamman, don haka jiki yana da kyawawan siffofi. Mafi shahararrun su ne Vitus , a cikin jerin abin da akwai magunguna musamman ga yara da suka shafi wasanni.

A matsayinka na mai mulki, dukkan 'yan wasa matasa suna fama da rashin daidaituwa. Musamman, jikin irin waɗannan yara a cikin buƙataccen buƙatar bitamin A, C, da kuma rukunin B, bitamin E, PP.