Salatin gargajiya tare da tuna da avocados sun fi dacewa a cikin abinci na Amurka, da kuma gidajen cin abinci na Turai sun hada da wannan salatin abinci a cikin menu. Tuna yana daya daga cikin 'yan kifi tare da nama marar nama ba tare da kasusuwa ba kuma ba shi da wariyar ƙanshi, wanda ya ba da izinin amfani da shi a cikin salads da fassaran. Kyakkyawan avocado ƙanshi mai ƙanshi yana shaye dandano na tunawa, kuma nau'in 'ya'yan itace mai sauƙi yana haɗuwa tare da kayan salad iri-iri.
Salatin tare da tuna da avocado - girke-girke
Sinadaran:
- avocados - 2 guda;
- fillet na tuna - 250 g;
- man zaitun - 30 ml;
- ja albasa - 20 g;
- wani tsunkule na freshly ƙasa barkono;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - 25 ml.
Shiri
Yayyafa fillet na tuna a man zaitun na minti biyu, ƙoƙari kada kuyi nama marar tausayi. Ka bar naman a kan farantin kuma ka yanke avocado. Yanke 'ya'yan itacen a cikin rabin kuma cire dutse, ya shafa shi da wuka mai kaifi. Cokali da avocado ɓangaren litattafan almara da kuma Mash shi zuwa puree daidaito. Gasa albasa, yankakken tunawar dafa a cikin kananan ƙananan, kakar da kuma haɗuwa tare da avocado. Saje da salatin tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami da aka haxa da man zaitun. Shirya shirye-shirye a cikin "jiragen ruwa" daga kwasfa na avocado.
Salatin daga avocado da tuna gwangwani
Samun sabanin tunawa yana da matsala sosai, don haka mafi yawancin lokuta don shirye-shiryen salatin ana amfani da tuna tunawa a jikinsa. Babban sinadarin salatin - tuna da avocado - zama marasa canji, da kayan lambu na kayan lambu, irin su kokwamba da tumatir, suna kara sabo ga abincin kifi.
Sinadaran:
- tuna tuna - 140 g;
- avocados - 1 yanki;
- tumatir - 95 g;
- kokwamba - 45 g;
- man zaitun - 20 ml;
- ruwan 'ya'yan lemun tsami - 25 ml;
- black barkono - tsunkule.
Shiri
Mun yanke kananan cubes na tsire-tsire avocado, kokwamba, tumatir da kuma sanya su a cikin kwano. Cika salatin tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami, barkono da man zaitun, hade da sinadaran. Daga sama sa nama na tuna da kuma zub da sauran ruwan 'ya'yan lemun tsami.
Salatin Avocado tare da tuna da kokwamba
Sinadaran:
- gwangwani tuna - 180 g;
- kokwamba - 80 g;
- avocados - 2 guda;
- tafarnuwa - 5 g;
- red albasa - 15 g;
- mayonnaise - 25 g.
Shiri
Cire ɓangaren litattafan almara daga lakabi mai tsauri da kuma kara shi. Yanke da bakin ciki na kokwamba, gwangwani na tunawa cikin fiber. Hada abubuwa masu sinadaran tare da albasa yankakken, hade, kakar salatin da mayonnaise da tafarnuwa tafarnuwa.