Muesli a gida

Menene muesli? Gaskiya ne, akwai hatsi a cikin tanda, 'ya'yan itatuwa da kwayoyi da aka bushe. Ba za a iya ƙirƙira mafi kyawun abinci mai gina jiki da lafiya ba. Bugu da ƙari, suna dauke da yawan bitamin da kuma wajibi ne ga jiki na fiber, godiya ga abin da inganta metabolism da narkewa.

Babban sashi na kowane muesli shine flakes, wadanda suke da wadata a cikin sunadaran gina jiki kuma suna dauke da adadin baƙin ƙarfe, allura da kuma B.

Muesli na gida yana da sauƙi kuma mai sauƙi don shirya kuma, ba kamar kantin sayar da kaya ba, basa ƙunsar abubuwa masu cutarwa da kuma additives, sukari da sukari. Suna cin abinci sosai tare da 'ya'yan itatuwa ko berries, kuma sun hade da ruwan sanyi, madara ko yoghurt. Har ila yau, za a iya amfani da muesli lafiya don yin amfani da shi a nan gaba: bayan duk, ana kiyaye su sosai a cikin kwanon rufi a firiji. Don shirya muesli a gida, ba a yi amfani da flakes na oat don shiri mai sauri ba, ana iya haxa da sha'ir, alkama ko hatsin rai. Kwayoyi, 'ya'yan itatuwa masu sassaka da tsaba za a iya amfani da su, don dandano. Honey idan kana so, maye gurbin da sukari ko maple syrup.

Yadda za a dafa muesli a gida?

Sinadaran:

• oda flakes - 2 abubuwa;
• tsaba - 0,5 abubuwa;
• yankakken kwayoyi - 0,5 abubuwa;
• dried raisins - 0,5 abubuwa;
• dried cherries ko cranberries - 2 tbsp. spoons;
• gishiri - wani tsunkule;
• zuma - 50 ml;
• Ground kirfa - 0,5 tsp.
• kayan lambu mai - 3 tbsp. spoons;
• Boiled ruwa - 1 tbsp. cokali;
• sugar granulated - 2 tbsp. spoons.

Shiri

Yadda ake yin muesli a gida? Don haka, don fara warming up, kamar haka da tanda, zuwa kimanin digiri 140. Sa'an nan kuma mu haxa sukari, gishiri, naman alade da yankakken kwayoyi a saucepan. Honey kadan zafi kuma narke a kan zafi kadan har sai da ruwa. Ƙara ƙaramin ruwa, kirfa don dandana, kayan lambu da man fetur da haɗuwa da kome zuwa homogeneity. Na gaba, zuba cikin cakuda a cikin busasshen kayan shafa da bulala a bit. Mun rufe tanda mai gasa tare da man fetur, ya rufe ta da takarda kuma ya shimfiɗa dukkanin taro. Gasa a cikin tanda na minti 30, motsawa lokaci-lokaci. Sa'an nan kuma mu fitar da daga cikin tanda, ƙara 'ya'yan itatuwa da aka bushe da gasa na minti 10 har sai launin ruwan kasa. Sa'an nan kuma muna kwantar da hankali, karya da kuma tsabtace muesli mujallar cikin gilashi tare da murfi mai nauyi.

Ku bauta wa tare da dumi madara ko ruwan 'ya'yan itace. Shi ke nan, muesli shirye!

A hanyar, muesli tare da wannan nasara za a iya aiki tare da yoghurt gida, da girke-girke wanda yake samuwa a kan website. Kuma muna kuma da girke-girke don yogurt a yogurt ! To, ku yi shi lafiya!