Ya faru cewa mace wanda ke samun ma'auni a kowace safiya, zai iya lura da yawan ƙimar a lokacin kafin haila. A wannan batu, tambaya ta taso ne idan nauyin ya karu kafin lokacin hawan. A mafi yawancin lokuta, karuwar riba kafin haila ya zama al'ada da na yau da kullum. Ka yi la'akari da dalilai na bayyanar nauyin kima da hanyoyi don magance su.
Rawan kuɗin kafin wata-wata: tushen asali
Amsar wannan tambaya ta kasance a saman. Dalilin samun karfin kafin cin haila shi ne canjin hormonal a jiki. Tsarin tsararren yanayi na hormonal yana da alaƙa da alaka da sakewar mace. Bari muyi la'akari dalla-dalla yadda yadda tasirin kowane wata ya shafi nauyi.
- Irin wadannan canje-canje na sa tsinkayen ruwa a jiki. Sau da yawa, mata suna shan wahala daga maƙarƙashiya saboda shakatawa na tsokoki na dubun. Wannan shi ne daya daga cikin dalilan da ya sa nauyi ya ƙaru kafin haila. Nan da nan bayan haila, ƙwaƙwalwar jiki yana wucewa kuma ya wuce ruwa ya bar jiki.
- A lokacin haila, haɓaka yana ƙaruwa ne saboda sakamakon cike da ciwo. Adadin estrogen ya bambanta bisa ga ka'idar da ke gaba. Kamar yadda ka sani, nan da nan bayan jima'i, matakin zai sauko da sauri. A wannan lokacin, yanayi yana da matukar muhimmanci kuma ina so in tada shi mai dadi. Ba don kome ba cewa sanduna cakulan a cikin wannan lokacin ya zama mafi mahimmanci bayani ga dukkan matsalolin.
- Progesterone. Bayan yaduwar kwayar halitta, matakin ya karu sosai. Sa'an nan kuma ya dawo cikin al'ada a cikin 'yan kwanaki. Kuma kafin zuwan haila, matakan duka hormones sun kasance kadan. Sabili da haka, mace tana buƙatar mabuɗan farin ciki da ta'aziyya a lokaci guda. Sai dai a wannan lokacin, kuma akwai karuwa a gaban wata guda saboda sakamakon abincin da ba a iya sarrafa shi ba.
Mene ne idan nauyin ya karu yayin haila?
Ya bayyana a fili cewa baza ku iya sarrafa canjin hormonal ba. Amma wannan ba yana nufin cewa nauyi yana ƙaruwa kafin haila ba kuma ba za'a iya hana shi ba. Na farko, ƙoƙarin maye gurbin dafa abinci ko sauran kayan gari tare da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Sun kasance ƙasa da caloric, kuma suna taimakawa wajen cire yawan ruwa daga jiki. Mafi amfani a wannan lokacin shine banana: amino acid a cikin abun da ke ciki yana inganta samuwar "hormone na farin ciki" a cikin jinin serotonin.
Idan ba ka rage abincinka ba kuma ka fi son abincin lafiya, amma ba za ka fahimci dalilin da yasa nauyin ya karu ba kafin nauyin nauyin ku, za a bi da ku daban. Yi shawarta tare da gwani game da kwayoyin hana haihuwa. Hormones a cikin abun da ke ciki ya daidaita ma'auni na hormonal a jiki kuma ya taimaka wajen sarrafa nauyin.