Ka tashi a cikin gumi mai sanyi kuma a cikin duhu kokarin gwada wanda kai ne, inda kake kuma wane lokaci ne yanzu. Jiki yana ci gaba da rawar jiki, kuma zuciyata tana fushi daga kwarewar tsoro. Yana da sauƙi ka yi tunanin cewa 'yan mintoci kaɗan kafin ka sami mafarki mai ban tsoro. Kuma kamar duk abin da ke cikin rayuwa lafiya ne kuma babu matsaloli na musamman. To, me ya sa kake da wasu wasu lokutan suna da mafarki? Bari muyi kokarin samun amsar tare.
An cire maƙauran dare - yaya zan yi?
Tare da wannan tambaya, wadanda ke fama da mafarkansu sukan juya zuwa masana kimiyya. Kuma suna yin hakan ne saboda kyawawan dalilai. Sau da yawa mummunan mafarki yana da yawa daga cikin kwakwalwa a matsayin alamar daga masu tunani da kuma psyche cewa wani abu ba daidai ba ne a gare ku.
Amma game da komai. Yawancin lokaci, matasa, mutanen da suka fuskanci matsananciyar damuwa ko waɗanda suka lura da rashin lafiyar zuciya sun kasance daga cikin mafi yawan wadanda suka fi dacewa da labarun da suka faru. Bari muyi la'akari da wadannan batutuwa akan misalai.
- Me yasa yara suna da mafarki? Masana kimiyya sun nuna cewa ƙwarjin yaron ya fi kamuwa da hare-hare daban-daban na kasashen waje. Duk wani abin da ya dace don mutum mai girma zai iya haifar da ta'addanci a cikin yaro. Sau da yawa wannan yana faruwa a shekaru 6-10. A halin yanzu ne yaro ya fi fuskantar sauƙi da yawa, wanda ya haifar da tunaninsa. Don ajiye yaro daga mafarki mai ban tsoro, ya wajaba don taimaka masa ya rinjayi tsoronsa, don haka a cikin mafarki ba su dauki nau'i na ta'addanci ba.
- Me yasa matan masu juna biyu suna da mafarki? Iyaye masu zuwa na gaba suna da nau'i na musamman na 'yan ƙasa wanda tunaninsu yana da mawuyacin hali. Bugu da ƙari, an kawo tsoro a nan - don kansu, ga lafiyar yaron da lafiyar, da kuma yadda hanyar haihuwar ta wuce. Yin ciki yana da muhimmiyar goyon baya ga ƙaunatattun, wanda ba wai kawai taimaka wajen samun zaman lafiya a tsakanin rana ba, amma kuma yana sauya mafarkai masu kyau a daren.
- Me yasa mutum yana da mafarki na dare? Bambanci, dalilin da yasa wannan abu ya mamaye rayuwa. Daga cikin dalilan da ya sa dalilai suna kira yanayi marar kyau na rayuwar zamani, wanda mutum yake. Nightmares zama alamar alama, cewa hatsarin yana jiran mu. Kuma suna iya zama sakamakon sakamakon damuwa da cututtukan mutum, da kuma gargadi game da hanyoyin tsaro na psyche cewa akwai irin wannan haɗari kamar harshen wuta, bambance-bambance daban-daban, ta'addanci, da dai sauransu.
Duk da haka, akwai wasu dalilai da yawa da ya sa dulluna suke ci gaba. Ga wasu daga cikinsu:
- damuwa da damuwa. Sakamakon wasu lokuta masu ban sha'awa ko ci gaba da rikici. Alal misali, kashe aure, motsawa, canza ayyukan aiki ko damuwa game da damar bashin kuɗi. Irin wannan yanayin damuwa zai iya nunawa a mafarkai;
- abinci mai ma'ana da m. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa cin wani irin abinci kafin kwanakin kwanciyar hankali ya haifar da karuwa a aikin kwakwalwa, wanda kuma zai iya zama dalilin da yasa mutane suka fara samun mafarki. Barasa ma ya shafi nan;
- Kada ka manta game da shan magunguna daban-daban. Duk da sakamakon da aka bayyana, wasu daga cikinsu basu fahimta sosai kuma suna iya haifar da mafarkai marasa kyau. Misali mai mahimmanci na magunguna wanda sau da yawa suna da mafarki mai ban tsoro shi ne Lariam - magani daga malaria da Ketamine, wanda aka yi amfani da shi don maganin rigakafi. Yawancin lokaci mafarki mara kyau
iya mafarki har sai mutumin ya daina shan magani; - wani muhimmin mawuyacin matsalar ta'addanci na iya zama cututtukan mutane. Alal misali, ARVI, mura da sauran cututtuka, waɗanda suke tare da zafi da kuma zazzabi. Wannan ya hada da apnea (dakatarwa cikin mafarki) ko narcolepsy.
A bayyane yake, tambayar da yasa ake yin mafarki mai ban dariya, akwai abubuwa da yawa don amsar. Duk da haka, a gaba ɗaya, duk wani mummunan barci shine samfurin aikin kwakwalwa da sani. Har ila yau, akwai al'amurra masu kyau na wannan sabon abu. Alal misali, horar da jiki a lokacin tayarwa da dare da kuma jituwa ga matsalolin rayuwa a rayuwa. Duk da haka, idan mafarki na mafarki ne a kowane dare, kuma ta haka ne ya tsoma baki tare da kasancewar rayuwa da ci gaba mai kyau, yana da kyau a juya zuwa ga likita. Sau da yawa a wasu lokuta daga ta'addanci na dare kawai taimako mai taimako zai rabu da mu. Babban abu ba shine jin kunya game da matsalarku ba sannan kuma za'a iya warware shi.