Ma'adin man fetur ba shine mafi kyawun samfurin a wannan lokacin ba. Duk da haka, watsi da shi gaba daya ba tare da cancanta ba: yana da nau'i na ma'adanai masu amfani, bitamin, da dukiyarta zasu iya taimakawa wajen magance matsaloli masu yawa. Bugu da ƙari, yana yiwuwa a yi amfani da man fetur don asarar nauyi - hakika, a matsayin mataimaki.
Amfana daga man fetur
Man fetur mai laushi ga asarar nauyi shine ɗaya daga cikin kayayyakin abincin da ba su da kyau, kuma suna da dandano mai kyau. Duk da haka, ya kamata a lura cewa yawancin man, wanda aka shirya ta hanyar sanyi, suna da kyawawan kayan magunguna da kuma musamman sun bunkasa metabolism.
Yi la'akari da abin da ake amfani da kabewa man fetur don asarar nauyi:
- Man ƙanshi zai iya sarrafa abincin, rage shi;
- samfurin yana da tasiri mai amfani akan dukkanin ɓangaren gastrointestinal a matsayin cikakke, wanda ke taimakawa wajen kyautata tsarin tsarin narkewa;
- Man fetur mai tsami yana taimakawa wajen kawar da ciwon daji da kuma gubobi, yana taimakawa wajen habaka metabolism a jikin.
Man fetur, wanda aka shirya ta amfani da magungunan sanyi, yana riƙe da ma'adanai, da haɗin babban abun ciki na bitamin A da E sa ya yiwu a ce ba tare da wata shakka cewa sakamakon wannan aikace-aikacen za ka lura da cigaba a yanayin gashi, fata da kusoshi.
Yadda ake amfani da man fetur?
Yi amfani da wannan samfurin mai ban mamaki a hanyoyi daban-daban. Ka yi la'akari da mafi kuskuren su - wanda ya dogara ne akan abincin mai lafiya.
- Tun da yake kana buƙatar yin man fetur a ƙananan allurai, samun kankaccen ɗan cokali (ko sha rabin teaspoonful). Sau uku a rana don rabin sa'a kafin cin abinci ku dauki nauyin da aka nuna kuma ku sha shi da tabarau 1-2 na ruwa.
- Kafin shan man fetur, an hana shi cin abinci, kuma idan ka manta ka dauki shi a gaba, bar shi har sai cin abinci na gaba.
- Abincin dare ya zama 2-3 hours kafin lokacin kwanta barci, da karin kumallo - tsananin kowace rana.
- A samfurin menu zai hada da irin wannan rage cin abinci:
- karin kumallo - ƙurar da aka zubar da ƙwayoyi ko 'ya'yan itace, shayi, shayi;
- abincin dare - wani ɓangare na miya, wani yanki na gurasa ko kayan lambu;
- a tsakiyar - maraice hatsi - 'ya'yan itace ko gilashin shayi da wani yanki na m cakulan;
- abincin dare - aikin kifi / kaji / nama da kayan ado.
Ka tuna cewa man fetur don asarar nauyi ba ya ba da cikakkiyar sakamako ba, kuma idan kun ƙara shi kawai zuwa abincin, za ku iya samun lafiya. Kuna buƙatar sha shi ne kawai idan kun rage yawan abun adadin kuzari na cin abinci na yau da kullum.